ebook Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu. Odpręż ciało, oczyść umysł i pozbądź się bólu Ralph Skuban

Ekspert z dziedziny jogi ujawnia korzyści z ćwiczeń oddechowych. Opisuje pranajamę i skuteczne techniki opanowania oddechu. Dzięki nim oczyścisz umysł, zniwelujesz stres, odprężysz ciało i pozbędziesz

Wydawca: Studio Astropsychologii

Rok wydania: 2019

Pobierz fragment

Czy zmagasz się ze stresem, przemęczeniem i brakiem energii? Pragniesz wreszcie zwolnić tempo i wziąć głęboki oddech, który odmieni Twoje życie na lepsze? Odkryj uzdrawiającą moc pranajamy – sztuki kontroli oddechu, która pomoże Ci odzyskać równowagę i harmonię.

W książce "Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu" autor Ralph Skuban, ekspert z dziedziny jogi, przedstawia skuteczne techniki ćwiczeń oddechowych, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie. Dzięki praktyce pranajamy przejmiesz kontrolę nad umysłem, pozbędziesz się negatywnych myśli i osiągniesz wewnętrzny spokój.

Zdrowe oddychanie nie tylko pobudzi Twój układ nerwowy, ale również uaktywni samouzdrawiające moce organizmu, pomagając Ci pozbyć się dolegliwości i bólu. Zawarte w publikacji ćwiczenia odprężą Twoje ciało, uwolnią Cię od stresu i pozwolą poczuć przypływ nowej życiowej energii.

"Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu" to nie tylko książka o oddychaniu, ale przede wszystkim przewodnik po świecie zdrowia i spokoju ducha. Dzięki niej zyskasz narzędzia do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami oraz odkryjesz nowe możliwości, które pranajama oferuje współczesnemu człowiekowi.

Nie czekaj – pobierz ten ebook w formacie PDF i rozpocznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu już dziś! Kup e-booka w sklepie z ebookami i ciesz się najwyższej jakości literaturą piękną oraz bestsellerami na Twoim smartfonie, tablecie lub komputerze.

Studio Astropsychologii, 2019. Język polski.

Spis treści ebooka Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu. Odpręż ciało, oczyść umysł i pozbądź się bólu

Przedmowa – Patrick Broome
Wstęp – Jaiveer Singh
O książce
Krótka historia oddechu na świecie
Pranajama – filozofia i praktyka
Czym jest pranajama?
Od obserwacji oddechu do oddychania całym ciałem
Trzy przestrzenie oddechu
O oddychaniu na leżąco
Viloma i dirgha
Świadomość, odprężenie i zgromadzony w organizmie ból
Prawidłowe siedzenie
Jnana mudra, pieczęć wiedzy
Samavritti, równy oddech
Vayu, pola energii życiowej
Kumbhaka, zatrzymanie oddechu
Bandhy
Nadi, kanały energii
Nadi shodhana, oczyszczający oddech
Ujjayi, oddech zwycięzcy
Surya bhedana i chandra bhedana, przekłucie słońca i księżyca
Sitkari, oddech syczenia
Oddychanie, życie, umieranie
Sitali, chłodzący oddech
Bhramari, brzęczenie pszczoły
Kapalabhati, jaśniejąca czaszka
Bhastrika, oddech miecha
Agnisara kriya, ćwiczenie ognia
Murchha pranajama, pozbawienie umysłu władzy
Czakry – centra energii życiowej
Ćaturtha – sekretna czwarta pranajama
Czym jest wyzwolenie?
Epilog: wejdź w swoje ciało!