Oddychanie metodą Butejki
  • -17%

ebook Oddychanie metodą Butejki Ralph Skuban

Odkryj, czym jest zdrowy oddech i na własnej skórze przekonaj się o leczniczym działaniu metody Butejki. W tej książce Wydawnictwa Vital znajdziesz teorię i praktyczne ćwiczenia, które pozwolą ci wpro Ralph Skuban
Wydawca: Vital
Rok wydania: 2022
Zobacz fragment
Pobierz fragment
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Nieprawidłowy oddech może prowadzić do zaburzeń psychicznych, chorób serca, a nawet udaru. Rozwiązaniem jest oddychanie metodą Butejki. To specjalne ćwiczenia oddechowe, które zmniejszają objętość oddechową i redukują skutki wywołane hiperwentylacją. Dzięki tej książce odkryjesz jak prawidłowo oddychać. Tak! Dowiesz się, dlaczego oddychanie przez nos i przywrócenie równowagi dwutlenku węgla jest ważne dla twojego zdrowia. Poznasz ćwiczenia oddechowe, które będziesz mógł wykonywać również z dziećmi. Autor podpowie ci, w jaki sposób zmienić nawyki, by oddech był prawidłowy nawet w nocy. Odkryjesz również, jak wykorzystać metodę Butejki jako sposób na stres, stany lękowe, a także w praktyce jogi i sporcie, by podnieść swoją wydajność. Metoda Butejki – trening oddechu, z którym odzyskasz zdrowie!

Spis treści ebooka Oddychanie metodą Butejki

Przedmowa Patricka McKeowna



„Musisz napisać o tym książkę!” – Nella Skuban



O książce


Jak czytać tę książkę i z nią pracować



Był sobie kiedyś zdrowy oddech


Utrata normalnego oddechu


Jak zdrowy jest twój oddech?


Równowaga między CO2 a tlenem


Oddech dobry i zły


Dobry oddech zaczyna się w nosie


Oddychanie przez usta i jego skutki


Jak wygląda twój wzorzec oddechu?


Cztery przystanki oddechu


Przyczyny nienaturalnego oddechu


Oddech naturalny: przeponowy



Odkrycie epidemii


Komórki nerwowe atakują


Zdrowie układu oddechowego da się zmierzyć


Ostra i przewlekła hiperwentylacja


Homeostaza


Droga oddechu


Kontroler


Dialog z kontrolerem: na przykładzie astmy



Powrót do naturalnego oddechu


Zdrowy oddech w dzień i w nocy


Butejko w praktyce


Naturalny oddech: „Złoty pas”


Pauza kontrolna


Ćwiczenia oddechowe Butejki



Butejko i co dalej: powolny oddech



Zdrowy oddech dla dzieci



Prawidłowy oddech a joga i sport


Oddech w jodze


Właściwy oddech w sporcie



Na zakończenie: Uważaj na siebie!



Dodatek


Konstantyn P. Butejko – życie i praca


Przegląd ćwiczeń


Dzienniczek oddechu


Lista przewlekłych chorób według Butejki


Objętości oddechowe



Podziękowanie


Glosariusz


Bibliografia


Uwagi


O Autorze

Szczegóły ebooka Oddychanie metodą Butejki

Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2022
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
pdf,epub,mobi
ISBN:
978-83-8272-396-0
ISBN wersji papierowej:
978-83-8272-356-4
Autorzy:
Ralph Skuban
Tłumacze:
Aneta Trybulska
Liczba Stron:
356

Recenzje ebooka Oddychanie metodą Butejki

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)
    • All reviews (0)
    • Excellent (0)
    • Good (0)
    • Medium (0)
    • Poor (0)
    • Terrible (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@CURRENT_AVATAR@
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -17%
-17% 69,60 zł
57,82 zł
Najniższa cena z 30 dni: 57,82 zł

Więcej książek od Ralph Skuban

Podobne ebooki do 30 dni do zdrowszego stylu życia: wyzwanie fit i wellness

Joga dna miednicy
  • -11%
Ebook

Joga dna miednicy

Christina D
42,90 zł 38,22 zł
Najniższa cena z 30 dni: 38,22 zł
Traumy dzieciństwa
  • -17%
Ebook

Traumy dzieciństwa

Vienna Pharaon
54,90 zł 45,61 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,61 zł

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.