ebook Recepta na sen Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację Aric A. Prather

Czy masz kłopoty z zaśnięciem, budzeniem się w nocy lub uczuciem zmęczenia po przebudzeniu? Odkryj "Recepta na sen" - poradnik dr. Arica A. Prathera, światowej klasy eksperta w dziedzinie medycyny snu. Ta książka oferuje naukowo sprawdzone mikronawyki dla lepszego odpoczynku i regeneracji.

Wydana przez MT Biznes w 2025 roku, "Recepta na sen" to siedmiodniowy plan oparty na prostych nawykach, które pomogą Ci stworzyć zdrową rutynę snu dostosowaną do Twojego naturalnego rytmu.

Zrozum i wzmocnij swój sen

Dzięki tej książce dowiesz się, jak zbudować zdrową rutynę snu, zrozumieć mechanizmy takie jak presja snu i "zeitgebery" oraz zwiększyć efektywność odpoczynku. Każda chwila Twojego snu przyniesie maksymalną regenerację.

Dr Aric Prather, autor książki "Recepta na sen", jest również licencjonowanym psychologiem klinicznym z doświadczeniem w terapii poznawczo-behawioralnej. Jego metody oparte na badaniach i praktyce klinicznej pomogły tysiącom pacjentów odzyskać zdrowy sen.

"Recepta na sen" to skuteczny poradnik bez banałów, który pozwoli Ci wprowadzić realne zmiany w swoim życiu

Poradnik polecany przez ekspertów, takich jak Mateusz Majchrzak, certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny specjalizujący się w terapii bezsenności, oraz dr Matthew Walker, autor książki "Dlaczego śpimy".

"Recepta na sen" to idealna lektura dla tych, którzy chcą cieszyć się zdrowym i regenerującym snem. Dostępny w formacie e-book PDF, łatwo pobierz książkę ze sklepu z ebookami i rozpocznij swoją przygodę z lepszym odpoczynkiem już dziś!

Pobierz "Recepta na sen" i poczuj różnicę w jakości Twojego snu. Ebooki są teraz łatwo dostępne online, a format PDF umożliwia czytanie na dowolnym urządzeniu.

Zacznij dzisiaj!

Odkryj najlepsze ebooki i bestsellery w dziedzinie literatury pięknej, a także publikacje cyfrowe na temat zdrowego stylu życia. Wydania elektroniczne to idealny sposób na czytanie bez wychodzenia z domu.

Pobierz "Recepta na sen" i dołącz do grona osób, które już odkryły moc zdrowego snu. Zapomnij o problemach ze snem i ciesz się pełnią energii każdego dnia!