- -22%
ebook Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni.
Samodzielny masaż to bezcenne narzędzie do pokonania bólu mięśni, stawów i kości. Autor, Vadim Kortunov, w książce wydanej przez Vital w 2021 roku przedstawia metody poprawy ukrwienia, odżywiania skóry i zapobiegania kontuzjom. Masaż leczniczy nie tylko pielęgnuje ciało, ale też pomaga się zrelaksować i aktywuje rezerwy organizmu w walce z chorobami.
Odkryj skuteczne techniki masażu: Dowiesz się, jakie są prawidłowe sekwencje wykonywania masażu oraz właściwe kierunki ruchu rąk, aby zapewnić sobie najlepsze efekty. Samomasaż to najprostsza i najtańsza terapia, która może zmienić Twoje życie na lepsze.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym masażystą, ta książka zapewni Ci wiedzę i umiejętności potrzebne do samodzielnego wykonywania skutecznych zabiegów masażu. Zdrowie na wyciągnięcie ręki: Dzięki tej publikacji cyfrowej w formacie PDF dowiesz się, jak wykorzystać potencjał swojego ciała i zadbać o dobre samopoczucie.
Zakup teraz i pobierz ebook: Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni jest dostępny w sklepie z ebookami. Czytanie ebooków to wygodna forma zdobywania wiedzy, a ta książka elektroniczna zawiera cenne informacje dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.
Wydanie elektroniczne to idealny wybór dla osób, które cenią sobie mobilność i dostęp do treści w dowolnym miejscu. Kup e-booka już teraz i zacznij swoją podróż ku zdrowiu i harmonii.
Spis treści ebooka Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni.
Samodzielny masaż na bóle mięśni, stawów i innych części ciała
Od Autora
Techniki i kierunki ruchów rąk
Kierunek ruchów rąk podczas głaskania
Kierunek ruchów rąk podczas rozcierania
Kierunek ruchów rąk podczas ugniatania
Kierunek ruchów podczas wibracji przerywanych i ciągłych
Skutki stosowania poszczególnych metod
Techniki samomasażu
Samomasaż głowy
Samomasaż szyi
Samodzielny masaż mięśnia czworobocznego (kapturowego)
Samomasaż mięśnia naramiennego
Samodzielny masaż mięśnia trójgłowego (tricepsa)
Samomasaż mięśnia dwugłowego (bicepsa)
Samodzielny masaż mięśnia ramienno-promieniowego
Samomasaż dłoni i palców
Samomasaż stawów
Samomasaż mięśni klatki piersiowej
Samodzielny masaż mięśnia najszerszego grzbietu
Samomasaż przestrzeni międzyżebrowych
Samodzielny masaż mięśni podżebrowych
Samodzielny masaż mięśni brzucha
Samodzielny masaż dolnej części pleców i długich mięśni grzbietu
Samodzielny masaż mięśni pośladkowych
Samodzielny masaż uda
Samodzielny masaż stawu kolanowego
Pozycje do masażu mięśni goleni
Pozycje do masażu mięśni łydek
Samodzielny masaż podudzi, piszczeli i łydek
Samodzielny masaż stóp i palców
Samodzielny masaż stawów biodrowych
Masaż ogólny
Podsumowanie
Samodzielny masaż przed i po aktywności fizycznej
Od Autora
Sekwencja wykonywania samodzielnego masażu
Samomasaż głowy
Samodzielny masaż szyi
Samodzielny masaż mięśnia czworobocznego
Samodzielny masaż mięśnia naramiennego
Samomasaż mięśnia trójgłowego
Samodzielny masaż mięśnia dwugłowego (bicepsa)
Samodzielny masaż stawu nadgarstkowego
Samodzielny masaż dłoni i palców
Samodzielny masaż najszerszego mięśnia grzbietu
Samodzielny masaż mięśni piersiowych
Samomasaż przestrzeni międzyżebrowych
Samomasaż mięśni podżebrowych
Samodzielny masaż mięśni brzucha
Samodzielny masaż dolnej części pleców i długich mięśni grzbietu
Samodzielny masaż mięśni pośladkowych
Samodzielny masaż miednicy
Samodzielny masaż uda
Samodzielny masaż stawu kolanowego
Pozycje do samodzielnego masażu mięśni goleni
Samodzielny masaż mięśni piszczeli i łydek
Samodzielny masaż podudzia
Samodzielny masaż stawu skokowego
Samodzielny masaż stóp i palców
Samomasaż stawów biodrowych
Masaż ogólny
Podsumowanie
Szczegóły ebooka Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni.
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- pdf,mobi,epub
- ISBN:
- 978-83-8168-931-1
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8168-833-8
- Autorzy:
- Vadim Kortunov
- Tłumacze:
- Katarzyna Masłowska
- Liczba Stron:
- 132
Recenzje ebooka Samodzielny masaż na bóle stawów i mięśni.
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@