Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych
  • -29%

ebook Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych Pamela Wartian Smith

Wydawca: Vital
Rok wydania: 2026
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Nie liczy się tylko to, co jesz — liczy się to, co wchłaniasz. Ten poradnik, oparty na badaniach, uczy, jak zwiększyć przyswajanie witamin, minerałów i składników odżywczych, by wzmocnić odporność, obniżyć stany zapalne i odzyskać energię. Dowiesz się, jak mikrobiom, naturalne probiotyki, łączenie produktów oraz pory suplementacji (witamina C, witamina D) wpływają na efekty, jak budować dietę na odporność i jak dobrać najlepsze witaminy dla mężczyzn oraz najlepsze witaminy dla kobiet. W środku znajdziesz checklisty objawów niedoborów, alfabetyczny spis witamin i minerałów, wskazówki bezpieczeństwa (suplement–lek) oraz praktyczne schematy działań krok po kroku. Dzięki spersonalizowanym wskazówkom przestaniesz przepłacać za przypadkowe preparaty i zaczniesz stosować to, co naprawdę działa. To inwestycja w zdrowie, lepszy nastrój i dłuższe życie w dobrej formie. Dodaj do koszyka i zacznij świadomie wspierać odporność już dziś.



Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.

Spis treści ebooka Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych

 


Podziękowania


Wprowadzenie


Cel tej książki


Łączenie suplementów, leków i żywności


 


CZĘŚĆ I. SUBSTANCJE ODŻYWCZE


 


1. Witaminy


Witamina A i karotenoidy


Witamina A i prowitamina A


Likopen


Luteina i zeaksantyna


Witamina D


Witamina E


Witamina K


Witamina B kompleks


B1 (tiamina)


B2 (ryboflawina)


B3 (niacyna i nikotynamid)


B5 (kwas pantotenowy)


B6 (pirydoksyna)


B7 (biotyna)


B9 (kwas foliowy i folian)


B12 (kobalamina)


Inozytol


Witamina C


Zwiększanie wchłaniania suplementów witamin i minerałów


 


2. Minerały


Chlorek


Fosfor


Magnez


Potas


Sód


Wapń


Bor


Chrom


Cynk


Jod


Krzem


Mangan


Miedź


Molibden


Selen


Wanad


Żelazo


 


3. Kwasy tłuszczowe


Nasycone kwasy tłuszczowe


Jednonienasycone kwasy tłuszczowe


Wielonienasycone kwasy tłuszczowe


Kwasy tłuszczowe omega-3


Kwasy tłuszczowe omega-6


Kwasy tłuszczowe trans


 


4. Aminokwasy


Alanina


Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)


Arginina


Asparagina


Cysteina


Fenyloalanina


Glicyna


Glutamina


Glutaminian


Glutation


Histydyna


Karnozyna


Kwas asparaginowy


Lizyna


Metionina


Prolina


Seryna


Tauryna


Treonina


Tryptofan


Tyrozyna


 


5. Zioła


Aloes


Ashwagandha


Cayenne/kapsaicyna


Czosnek


Dziurawiec


Eleuterokok kolczasty (Żeń-szeń syberyjski, Eleuthero)


Głożyna


Głóg


Gorzknik kanadyjski


Gugulipid


Gurmar


Imbir


Jagoda czarna


Jeżówka purpurowa (Echinacea)


Kadzidłowiec indyjski (Boswellia)


Kasztanowiec zwyczajny


Koci pazur


Kora wierzby białej (ekstrakt)


Kozieradka


Kurkumina/kurkuma


Liść oliwny (ekstrakt)


Lukrecja


Męczennica (Passiflora)


Miłorząb dwuklapowy (Ginkgo biloba)


Mniszek lekarski


Ostropest plamisty


Pachnotka zwyczajna (ekstrakt z nasion)


Palma sabałowa


Pluskwica groniasta


Pokrzywa


Przepękla ogórkowata


Rozmaryn


Różeniec górski


Rumianek


Ruszczyk kolczasty


Szałwia lekarska


Świetlik


Tarczyca


Tarczyca bajkalska


Tarczyca bocznokwiatowa


Tindora


Traganek


Tymianek


Waleriana (Kozłek lekarski)


Wąkrota azjatycka (Gotu kola)


Wiesiołek (olej z nasion)


Zielona herbata i EGCG


Zielona kawa (ekstrakt)


Złocień maruna


Żeń-szeń


Żeń-szeń pięciolistny


Żeń-szeń właściwy


 


6. Inne substancje


ALA (kwas alfa-liponowy)


Alfa-GPC (alfa-glicerylofosforylocholina)


Berberyna


Beta-sitosterol


Błonnik


CBD (olej konopny)


Chlorella


Cholina


D-ryboza


Drzewo herbaciane (olejek)


Enzymy trawienne


Fosfatydylocholina


Fosfatydyloseryna


GABA (kwas gamma-aminomasłowy)


Indolo-3-karbinol (I3C)


Kakao


Karnityna


Karnozyna cynkowa


Koenzym Q10


Kordyceps


Kwas jabłkowy


Kwercetyna


Melatonina


MSM (metylosulfonylometan)


OPC (proantocyjanidyny oligomeryczne)


Pestki winogron (ekstrakt)


Polikosanol


Probiotyki


Pycnogenol


Resweratrol


Ryż drożdżowy czerwony


Siarczan chondroityny


Siarczan glukozaminy


Teanina


Winpocetyna


 


CZĘŚĆ II. CHOROBY I ZABURZENIA


 


ADHD


Alergie pokarmowe


Alopecja


Anoreksja


Astma


Bezsenność


Ból głowy


Bóle menstruacyjne


BPH


Cholesterol


Choroba Alzheimera


Choroba Hashimoto


Choroba Leśniowskiego-Crohna


Choroba Parkinsona


Choroba zwyrodnieniowa stawów


Choroby oczu


Choroby prostaty


Choroby przyzębia


Choroby sercowo-naczyniowe


Choroby skóry


Choroby tarczycy


Cukrzyca


Neuropatia cukrzycowa


Cukrzyca insulinoniezależna


Cukrzyca insulinozależna


Cukrzyca typu 1


Cukrzyca typu 2


Demencja


Depresja


Dna moczanowa


Drożdżyca


Dysplazja szyjki macicy


Egzema


Hipercholesterolemia


Hipertensja


HPV


IBS


Incydent mózgowo-naczyniowy


Kandydoza


Lęk


Łagodny rozrost gruczołu krokowego (BPH)


Łuszczyca


Łysienie


Miastenia


Miażdżyca


Mięśniaki


Mięśniaki macicy


Migrena


Nadciśnienie (hipertensja)


Nadczynność tarczycy (hipertyreoza)


Niedoczynność tarczycy (hipotyreoza)


Nieswoiste zapalenia jelit


Niewydolność serca


Osteoporoza


Otyłość


Paradontoza


PCOS


PMS


Pryszcze


Przewlekły stan zapalny


Przeziębienie


Rak


Rak szyjki macicy/Dysplazja szyjki macicy


Rany


Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)


Rozrost gruczołu krokowego


Skurcze mięśni


Skurcze nóg


Stan zapalny


Stres


Stwardnienie rozsiane


Stwardnienie tętnic


Toczeń


Torbiele jajników


Trądzik


Twardzina


Tycie i otyłość


Udar mózgu


Uraz głowy


Wirusowe zapalenie wątroby typu C


Wrzodziejące zapalenie jelita grubego


Wstrząśnienie mózgu


Wyczerpanie nadnerczy


Wypadanie włosów


Wysoki poziom cholesterolu (hipercholesterolemia)


Zaburzenia odżywiania


Zaburzenia pamięci


Zaburzenia snu


Zaćma


Zamknięty uraz głowy


Zapalenie dziąseł


Zapalenie przyzębia


Zapalenie skóry


Zapalenie stawów


Zespół jelita drażliwego (IBS)


Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)


Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)


Zespół nieszczelnego jelita


Zespół policystycznych jajników (PCOS)


Zespół przewlekłego zmęczenia


Zespół Sjögrena


Zespół suchego oka


Zmęczenie


Zwyrodnienie plamki żółtej


Żylaki


 


Zakończenie


Źródła


Indeks

Szczegóły ebooka Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych

ISBN:
9788384290903
Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2026
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
epub mobi pdf
Tłumaczenie:
Juliusz Poznański
Liczba stron:
548

Recenzje ebooka Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)
    • All reviews (0)
    • Excellent (0)
    • Good (0)
    • Medium (0)
    • Poor (0)
    • Terrible (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@CURRENT_AVATAR@
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -29%
-29% 109,90 zł
78,03 zł
Najniższa cena z 30 dni: 78,03 zł

Podobne ebooki do Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.