ebook Teoria wzajemności Jak unikać niedojrzałych emocjonalnie partnerów i stworzyć wspierający związek Marta Martínez-Novoa

Czy byłaś kiedyś w związku, w którym druga osoba za wszelką cenę unikała poważnych rozmów i kazała ci się domyślać, co myśli i czuje? Albo czułaś, że stawia ci niejasne oczekiwania, które bezskutecznie próbowałaś spełnić? A może uparcie wracała do twojego życia za każdym razem, gdy już ci się wydawało, że wreszcie zamknęłaś tamten rozdział?

Pamiętaj, że w zdrowym związku nie musisz grać w emocjonalne szachy, poświęcać się, rezygnować ze swoich potrzeb ani prosić o uwagę i troskę. Ta książka nauczy cię, jak tworzyć relacje, w których partnerzy czują się bezpiecznie i stabilnie oraz zawsze mogą liczyć na otwartą i szczerą komunikację, słowem – są odpowiedzialni afektywnie. Dowiesz się także, jak:

• rozpoznawać najczęstsze metody manipulacji w związkach – również te stosowane nieświadomie,

• rozpoznawać potrzeby emocjonalne kryjące się za raniącymi zachowaniami,

• tworzyć relacje oparte na bezpiecznym stylu przywiązania i poczuciu własnej wartości,

• zauważać objawy emocjonalnego uzależnienia, które więzi cię w toksycznych schematach,

• rozwiązywać konflikty tak, by minimalizować szkody,

• odpowiednio reagować na ciche dni, sprzeczne sygnały i wybuchy emocji,

• wybierać partnerów odpowiedzialnych afektywnie.

Ta książka to przewodnik po nowoczesnym podejściu do miłości: takim, w którym emocje są ważne, ale równie ważna jest odpowiedzialność za to, jak je komunikujemy. Dzięki niemu zrozumiesz, że masz prawo oczekiwać relacji opartych na trosce, transparentności i wzajemnym szacunku – i że dobra miłość to nie coś, co się przytrafia, lecz coś, co świadomie kształtujemy