W pułapce myśli - dla nastolatków
  • -15%
  • Nowość

ebook W pułapce myśli - dla nastolatków Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem Louise Hayes

Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania: 2020
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje


Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.



W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową.



Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy.



To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową.



Dzięki książce młodzi ludzie:





  • przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania





  • nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach





  • przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy





  • zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości





  • odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną



Spis treści ebooka W pułapce myśli - dla nastolatków

Przedmowa

Podziękowania

Wstęp

Ta książka jest dla ciebie

Część 1 - NA DOBRY POCZĄTEK

Rozdział 1

A jeśli każdy skrywa jakiś sekret?

Rozdział 2

Jak zostać uważnym wojownikiem

Część 2 - WEWNĘTRZNA WALKA

Rozdział 3

Początek podróży

Rozdział 4

Odnalezienie wewnętrznego spokoju

Rozdział 5

Obserwacja wewnętrznej walki

Rozdział 6

Zwycięskie posunięcie

Rozdział 7

Konfrontacja z machiną umysłu

Rozdział 8

Niedowierzanie osądom własnego umysłu

Rozdział 9

Kształtowanie mądrego dystansu

Część 3 - ŻYĆ PO SWOJEMU

Rozdział 10

Poznanie własnych wartości

Rozdział 11

Cenienie siebie

Rozdział 12

Budowanie i pielęgnowanie przyjaźni

Rozdział 13

Poszukiwanie własnej drogi

Zakończenie

Iskra, którą nosisz w sercu

Źródła

Szczegóły ebooka W pułapce myśli - dla nastolatków

Wydawca:
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:
2020
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
epub mobi
Tłumaczenie:
Agnieszka Cioch
Liczba stron:
168
Miejsce wydania:
Sopot
ISBN dla wersji papierowej:
9788374898119

Recenzje ebooka W pułapce myśli - dla nastolatków

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -15%
  • Nowość
-15% 49,90 zł
42,41 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,41 zł