ebook Zdrowy umysł Daniel G. Amen

Zdrowy umysł to klucz do zdrowego życia, a książka Daniela G. Amena pod tym samym tytułem pokazuje, jak osiągnąć ten cel poprzez zrozumienie i pielęgnowanie swojego mózgu. Wydana przez Vital w 2021 roku w języku polskim, ta książka jest nie tylko przewodnikiem po zdrowiu psychicznym, ale także skarbnicą cennych informacji na temat zaburzeń umysłowych i ich przyczyn.

Autor, znany lekarz i psychiatra, podchodzi do chorób psychicznych jak do problemów mózgu. W swojej książce wskazuje na związek między depresją, ADHD, zaburzeniami lękowymi, kompulsywnymi i chorobami neurodegeneracyjnymi a uszkodzeniami mózgu. Analizując 11 stopni ryzyka, Amen wyjaśnia, jak możemy chronić nasz mózg i aktywować jego zdolności do regeneracji.

Dziesięciopunktowy plan przedstawiony w książce obejmuje zdrowe odżywianie, suplementację, techniki relaksacyjne oraz strategie radzenia sobie ze stresem. Te metody są poparte dowodami, w tym obrazami mózgu SPECT przed i po zastosowaniu zaleceń. Dzięki temu czytelnik może sam ocenić skuteczność proponowanych rozwiązań.

"Zdrowy umysł" to nie tylko książka dla osób zmagających się z chorobami psychicznymi, ale również dla każdego, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Wykorzystując format ebooka, możesz cieszyć się tą wiedzą gdziekolwiek jesteś – na komputerze, tablecie czy smartfonie. Pobierz swój egzemplarz w formacie PDF i zacznij drogę do zdrowego umysłu już teraz!