Ebook Zdrowy umysł Daniel G. Amen

Spis treści ebooka Zdrowy umysł

Zanim przeczytasz

Wstęp: Dlaczego nienawidzę terminu zaburzenie psychiczne i ty też powinieneś

Część 1:
MYŚLENIE O ZDROWIU PSYCHICZNYM
JAKO O ZDROWIU MÓZGU ZMIENIA WSZYSTKO

Rozdział 1. OD OPĘTANIA PRZEZ DEMONA PO 15-MINUTOWE BADANIE

Krótka historia diagnozowania i leczenia chorób psychicznych

Rozdział 2. CZYNIENIE NIEWIDZIALNEJ CHOROBY WIDZIALNĄ

W jaki sposób patrzenie na mózg burzy przestarzałe modele i ukierunkowuje na nowe myślenie

Rozdział 3. 12 PRZEWODNICH ZASAD, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJE ŻYCIE

Rozdział 4. KONTROLUJ SWÓJ MÓZG, A TWÓJ UMYSŁ PODĄŻY ZA TOBĄ

Wszystko zaczyna się od 4 kręgów oraz zapobiegania lub leczenia 11 czynników ryzyka

Część 2:
Jak przyczynić się do powstania lub wyeliminować
chorobę psychiczną: podejście ZDROWEGO UMYSŁU

Rozdział 5. PRZEPŁYW KRWI

Zoptymalizuj fundament swego życia

Rozdział 6. EMERYTURA I STARZENIE SIĘ

Kiedy ty przestajesz się uczyć, twój mózg zaczyna umierać

Rozdział 7. STAN ZAPALNY

Ugaś wewnętrzny ogień

Rozdział 8. GENETYKA

Znaj swoje słabości i pamiętaj, że twoja historia nie determinuje twojego przeznaczenia

Rozdział 9. URAZ GŁOWY

Niepozorna epidemia, która leży u podstaw wielu chorób psychicznych

Rozdział 10. TOKSYNY

Oczyść swój umysł i ciało

Rozdział 11. BURZE UMYSŁOWE

Uspokój nieprawidłową aktywność elektryczną mózgu, która napędza wahania nastroju, niepokój i agresję

Rozdział 12. ODPORNOŚĆ I INFEKCJE

Atak od wewnątrz i od zewnątrz

Rozdział 13. PROBLEMY NEUROHORMONALNE

Cudowny rozwój umysłu

Rozdział 14. OTYŁOŚĆ CUKRZYCOWA

Pozbądźmy się pandemii, która niszczy nasze mózgi, umysły i ciała

Rozdział 15. SEN

Każdej nocy oczyść swój mózg, by mieć jaśniejsze dni

Część 3:
Praktyczne strategie, które pomagają położyć
kres chorobom psychicznym już teraz

Rozdział 16. LEKI KONTRA NUTRACEUTYKI

Co na to nauka?

Rozdział 17. NIE MOŻESZ ZMIENIĆ TEGO, CZEGO NIE ZMIERZYŁEŚ

Zapobieganie chorobom zaczyna się od zbadania istotnych wskaźników

Rozdział 18. SZALENIE PROSTA ŻYWNOŚĆ

Dieta, która położy kres chorobom psychicznym

Rozdział 19. JAK DOKONAĆ PRAWDZIWEJ ZMIANY

Zdrowie mózgu w całych rodzinach, szkołach, biznesach, kościołach i wszędzie tam, gdzie gromadzą się ludzie

Dodatek A JAK ZNALEŹĆ LEKARZA STOSUJĄCEGO SIĘ
DO REGUŁ PROGRAMU ZDROWEGO UMYSŁU

Dodatek B 10 GENÓW, KTÓRE MOGĄ WPŁYWAĆ NA ZDROWIE MÓZGU/ZDROWIE PSYCHICZNE

Podziękowania

O Autorze

Źródła

Bibliografia i dalsza lektura

Szczegóły ebooka Zdrowy umysł