- -22%
ebook Zmęczenie nadnerczy
Odkryj tajniki zdrowia i dobrej kondycji z ebookiem "Zmęczenie nadnerczy". Autorki Julia Tulipan oraz Nadja Polzin podzielą się swoją wiedzą, aby pomóc ci skutecznie powrócić na drogę zdrowia. To praktyczny przewodnik, który wspiera walkę z problemami takimi jak zaburzenia snu, przyrost masy ciała, brak sił, depresja i niepokój. Wydany w 2022 roku przez Vital, ten polskojęzyczny ebook jest skarbnicą wiedzy o zmęczeniu nadnerczy.
Czytelnik znajdzie tutaj testy diagnostyczne, które pomogą zdiagnozować zmęczenie nadnerczy, a także praktyczne ćwiczenia i porady dotyczące redukcji stresu. Autorki podkreślają również znaczenie odpowiedniego odżywiania i proponują plany posiłków oraz przepisy na pyszne dania, które wspomogą regenerację organizmu.
"Zmęczenie nadnerczy" to nie tylko teoria, ale również praktyczne wskazówki dotyczące poprawy jakości snu oraz aktywnej regeneracji mitochondriów. Dowiesz się też, jakie naturalne suplementy diety, witaminy i ekstrakty roślinne mogą wspomóc twój organizm w powrocie do zdrowia.
Nie czekaj dłużej! Wejdź na stronę sklepu z ebookami i pobierz "Zmęczenie nadnerczy" w wygodnym formacie PDF, aby rozpocząć swoją przygodę ze zdrowiem już teraz. Odkryj świat najlepszych ebooków literatury pięknej i zalicz do grona bestsellerów!
Spis treści ebooka Zmęczenie nadnerczy
O Autorkach
Julia Tulipan, magister biologii
Nadja Polzin, dietetyczka holistyczna
Wstęp
Niewydolność nadnerczy jako przyczyna zmęczenia
Jak korzystać z tej książki
Rozdział 1: Ankieta
Czynniki ryzyka
Najważniejsze oznaki i symptomy
Wzorce energetyczne
Często obserwowane zjawiska lub stany
Pytania tylko dla kobiet
Nawyki żywieniowe
Czynniki nasilające
Czynniki łagodzące
Punktacja
Rozdział 2: Czym jest zmęczenie nadnerczy?
Budowa i funkcje nadnerczy
Objawy zmęczenia nadnerczy
Rozdział 3: Przyczyny i czynniki wywołujące zmęczenie nadnerczy
Czym jest stres?
Kto może zachorować na zmęczenie nadnerczy?
Rozdział 4: Systemy komunikacji w organizmie
Szef: autonomiczny układ nerwowy
Hormony i neuroprzekaźniki jako sygnalizatory
Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki w stresujących sytuacjach
Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki dla relaksu
Substancje wyjściowe dla niezbędnych hormonów i neuroprzekaźników
Rozdział 5: Procedury diagnostyczne i badania laboratoryjne
Metody do użytku domowego
Badania laboratoryjne
Dodatkowe badania
Rozdział 6: Powrót do życia – filary zdrowia jako fundament
Filary zdrowia
Proces leczenia: czego się spodziewać
Rozdział 7: Obszar terapeutyczny dotyczący stresu
Radzenie sobie ze stresem
Rozdział 8: Obszar terapeutyczny dotyczący odżywiania
Strategie żywieniowe w przypadku zmęczenia nadnerczy
Składniki odżywcze niezbędne do życia
Wytwarzanie energii w komórce
Podstawowe zasady żywienia
Rozdział 9: Obszar terapeutyczny dotyczący aktywności fizycznej
Rozdział 10: Obszar terapeutyczny dotyczący snu
Melatonina – silny przeciwutleniacz
Poprawa jakości i czasu trwania snu
Rozdział 11: Obszar terapeutyczny dotyczący mikroskładników odżywczych i suplementów
Mikroskładniki odżywcze
Hormonalna terapia zastępcza
Rozdział 12: Plan żywieniowy przy zmęczeniu nadnerczy
Rozdział 13: Przepisy
Gorąca owsianka na śniadanie
Sałatka z wątróbką z dorsza
Burger z awokado i bekonem
Muffinki z awokado i bekonem
Zupa na kości wołowej
Tatar wołowy
Krewetki z bazyliowym pesto
Zupa brokułowo-kalafiorowa z bekonem
Klopsiki jagnięce w sosie pomidorowym
Zapiekane awokado
Awokado nadziewane tuńczykiem
Kolorowe warzywa z piekarnika
Letnia sałatka z sercami
Smoothie z awokado i jagód
Żeberka
Purée kalafiorowe
Smażona wątróbka
Brokuły czosnkowe
Bibliografia
Wykaz obrazów
Szczegóły ebooka Zmęczenie nadnerczy
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2022
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub,mobi,pdf
- ISBN:
- 978-83-8272-315-1
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8272-248-2
- Autorzy:
- Julia Tulipan,Nadja Polzin
- Tłumacze:
- Monika Gadzina
- Liczba Stron:
- 244
Recenzje ebooka Zmęczenie nadnerczy
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@