Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Ebook Zmęczenie nadnerczy
Nie masz chęci do życia? Czujesz się zmęczony? Trapią cię uciążliwe dolegliwości lub tyjesz? Sprawdź, czy to nie zmęczenie nadnerczy! Książka Wydawnictwa Vital to kompleksowe źródło wiedzy o wyczerpan Julia Tulipan, Nadja Polzin
30,15 zł
Opis treści
Zaburzenia snu, przemęczenie, przyrost masy ciała, brak sił, depresja, niepokój, częste infekcje i choroby to skutki przewlekłego stresu. Ta praktyczna książka to twój przewodnik w powrocie do zdrowia! Znajdziesz w niej pomocne testy wraz z interpretacją, które pozwolą ci zdiagnozować zmęczenie nadnerczy. A także ćwiczenia i wskazówki dotyczące tego, jak zmniejszyć poziom stresu, zalecenia dotyczące odżywiania wraz z planem posiłków i przepisami na pyszne dania. Poznasz zasady wspomagania dobrego snu i aktywnej regeneracji mitochondriów, naturalne suplementy diety, witaminy i ekstrakty roślinne. Ta książka to twoje kompleksowe źródło wiedzy o zmęczeniu nadnerczy. Skuteczna regeneracja dla twoich nadnerczy!Spis treści ebooka Zmęczenie nadnerczy
O Autorkach
Julia Tulipan, magister biologii
Nadja Polzin, dietetyczka holistyczna
Wstęp
Niewydolność nadnerczy jako przyczyna zmęczenia
Jak korzystać z tej książki
Rozdział 1: Ankieta
Czynniki ryzyka
Najważniejsze oznaki i symptomy
Wzorce energetyczne
Często obserwowane zjawiska lub stany
Pytania tylko dla kobiet
Nawyki żywieniowe
Czynniki nasilające
Czynniki łagodzące
Punktacja
Rozdział 2: Czym jest zmęczenie nadnerczy?
Budowa i funkcje nadnerczy
Objawy zmęczenia nadnerczy
Rozdział 3: Przyczyny i czynniki wywołujące zmęczenie nadnerczy
Czym jest stres?
Kto może zachorować na zmęczenie nadnerczy?
Rozdział 4: Systemy komunikacji w organizmie
Szef: autonomiczny układ nerwowy
Hormony i neuroprzekaźniki jako sygnalizatory
Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki w stresujących sytuacjach
Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki dla relaksu
Substancje wyjściowe dla niezbędnych hormonów i neuroprzekaźników
Rozdział 5: Procedury diagnostyczne i badania laboratoryjne
Metody do użytku domowego
Badania laboratoryjne
Dodatkowe badania
Rozdział 6: Powrót do życia – filary zdrowia jako fundament
Filary zdrowia
Proces leczenia: czego się spodziewać
Rozdział 7: Obszar terapeutyczny dotyczący stresu
Radzenie sobie ze stresem
Rozdział 8: Obszar terapeutyczny dotyczący odżywiania
Strategie żywieniowe w przypadku zmęczenia nadnerczy
Składniki odżywcze niezbędne do życia
Wytwarzanie energii w komórce
Podstawowe zasady żywienia
Rozdział 9: Obszar terapeutyczny dotyczący aktywności fizycznej
Rozdział 10: Obszar terapeutyczny dotyczący snu
Melatonina – silny przeciwutleniacz
Poprawa jakości i czasu trwania snu
Rozdział 11: Obszar terapeutyczny dotyczący mikroskładników odżywczych i suplementów
Mikroskładniki odżywcze
Hormonalna terapia zastępcza
Rozdział 12: Plan żywieniowy przy zmęczeniu nadnerczy
Rozdział 13: Przepisy
Gorąca owsianka na śniadanie
Sałatka z wątróbką z dorsza
Burger z awokado i bekonem
Muffinki z awokado i bekonem
Zupa na kości wołowej
Tatar wołowy
Krewetki z bazyliowym pesto
Zupa brokułowo-kalafiorowa z bekonem
Klopsiki jagnięce w sosie pomidorowym
Zapiekane awokado
Awokado nadziewane tuńczykiem
Kolorowe warzywa z piekarnika
Letnia sałatka z sercami
Smoothie z awokado i jagód
Żeberka
Purée kalafiorowe
Smażona wątróbka
Brokuły czosnkowe
Bibliografia
Wykaz obrazów
Szczegóły ebooka Zmęczenie nadnerczy
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2022
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub,mobi,pdf
- ISBN:
- 978-83-8272-315-1
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8272-248-2
- Autorzy:
- Julia Tulipan,Nadja Polzin
- Tłumacze:
- Monika Gadzina
- Liczba Stron:
- 244
- Czas realizacji zamówienia:
- Do 10 min
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
Podobne ebooki do Żywieniowy ninja
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@