ebook Znajdź swoich ludzi Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym Anna Runkle

Czy masz wrażenie, że innym znacznie łatwiej przychodzi nawiązywanie znajomości i utrzymywanie bliskich relacji, podczas gdy dla ciebie jest to trudne lub niezręczne? A może nawet w otoczeniu przyjaciół doskwierają ci samotność i poczucie, że nigdzie nie pasujesz?

To wrażenie „odłączenia” lub wyalienowania towarzyszy wielu osobom i jest odpowiedzią twojego mózgu na przewidywane zagrożenie. Możesz jednak sforsować ten niewidzialny mur, a ta książka wyjaśni ci, jak to zrobić. Sięgnij po nią, jeśli chcesz:

• opierać się bodźcom, które sprawiają, że nieświadomie się wycofujesz,

• wypracować zdrowy balans między potrzebą samotności a pragnieniem bliskości,

• opanować sztukę small-talku, aktywnego słuchania i „czytania otoczenia”,

• poznać sztukę regulacji psychicznej, która ochroni twoje relacje,

• stawiać granice i dbać o innych, nie rezygnując z siebie,

• panować nad pozawerbalnymi sygnałami, które wysyłasz innym,

• krok po kroku budować satysfakcjonujące relacje oparte na zaufaniu i szczerości.

Dzięki przystępnie podanej wiedzy, praktycznym ćwiczeniom i autorefleksji pokonasz schematy, które zamiast chronić, tylko cię izolują, a także stworzysz wspierającą, nierozerwalną sieć rozwijających relacji.