audiobook Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia Michael Easter

Oto twarde dane dotyczące granic tego, w co intuicyjnie wierzymy. Zainspiruj się do zmiany swojego życia na lepsze!

dr Peter Attia, autor książki Outlive

Nasze życie jest wygodne i bezpieczne. Ale czy na pewno czujemy się zdrowsi i szczęśliwsi, przebywając niemal cały czas w przytulnych domach ze zbyt dużą ilością jedzenia i nie odczuwając jakiegokolwiek dyskomfortu? Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do nieustannego stawiania czoła wyzwaniom. Czy możliwe, że ciągłe życie w komforcie jest przyczyną powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym?

Ta książka jest fascynującym zapisem śledztwa, które prowadzi do zaskakującego wniosku: odpowiednio użyta moc dyskomfortu prowadzi do poprawy zdrowia i zwiększenia poczucia szczęścia. Dzięki tej niezwykłej lekturze przekonasz się, jak można odnieść starożytne japońskie praktyki do treningu najlepszych sportowców, a także że natura testuje naszą fizyczną i psychiczną wytrzymałość, równocześnie zwiększając kreatywność i poczucie sprawczości. Dowiesz się, jak wygląda wielotygodniowa wyprawa myśliwska na odległe pustkowia Alaski i ile wewnętrznego spokoju przynosi ekstremalny powrót do natury. Otrzymasz od ekonomisty z Oksfordu i buddyjskiego przywódcy trudną lekcję o śmierci i szczęściu. Tę książkę możesz potraktować jako niesamowitą opowieść, w rzeczywistości jednak jest czymś dużo ważniejszym: wezwaniem do wyjścia ze strefy komfortu i odkrycia swojej dzikiej natury!

Oto nowa ścieżka do zdrowia, kondycji i rozwoju osobistego!

Melissa Urban, CEO w Whole30

Część I. Reguła 1. Ma być naprawdę trudno. Reguła 2. Nie zgiń

• 1. 33 dni
• 2. 35, 55 czy 75?
• 3. 0,004 procent
• 4. 800 twarzy
• 5. 20 metrów
• 6. 50/50
• 7. 50, 70 czy 90?
• 8. 150 osób
• 9. 160 kilometrów
• 10. <110 kilometrów na godzinę

Część II. Odkryj nudę na nowo. Najlepiej na zewnątrz. Przez minuty, godziny, dni

• 11. 11 godzin i 6 minut
• 12. 20 minut, 5 godzin, 3 dni
• 13. 12 miejsc

Część III. Poczuj głód

• 14. - 4000 kalorii
• 15. Od 12 do 16 godzin

Część IV. Każdego dnia myśl o swojej śmierci

• 16. Trzy dobre nogi
• 17. 31 grudnia, 23:59:33
• 18. 20 minut i 11 sekund

Część V. Dźwigaj ciężary

• 19. Ponad 50 kilogramów
• 20. ?22 kilogramy
• 21. 80 procent

Epilog. 81,2 roku

Podziękowania

Uwagi od autora

O autorze