Dorosłe córki narcystycznych matek

Czy twoja matka nieustannie cię kontrolowała lub miała skłonność do manipulacji? Czy stosowała przemoc emocjonalną lub psychiczną? Czy sprawiała, że czułaś się zawstydzona, odrzucona lub „nienormalna”? Czy zawsze musiała być w centrum uwagi? Narcyzm matki może negatywnie wpływać na twoje poczucie własnego Ja, powodować skłonność do samokrytyki, nieustanne uczucie niepokoju i zwątpienie we własne możliwości. Istnieją jednak strategie, dzięki którym ruszysz z miejsca i nabierzesz pewności siebie. Oparte na wynikach badań naukowych metody opisane w tej książce pomogą ci zaleczyć rany z dzieciństwa spędzonego w cieniu skupionej na sobie, narcystycznej matki. Książka Dorosłe córki narcystycznych matek, napisana przez psycholożkę i specjalistkę od narcyzmu, zawiera sprawdzone i skuteczne strategie oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Pomogą ci one złagodzić lęk, zwiększyć pewność siebie, pokonać samokrytykę i żyć tak, jak pragniesz. Znajdziesz tu także wiele praktycznych wskazówek, dzięki którym zaczniesz tworzyć zdrowe relacje oparte na zaufaniu, przestaniesz przepraszać za cudze winy i nauczysz się ufać własnemu osądowi. Jeśli wychowała cię narcystyczna matka i zmagasz się z konsekwencjami dorastania w jej cieniu, ta książka pomoże ci uleczyć rany z przeszłości. Dzięki niej zaczniesz się rozwijać i planować lepszą przyszłość, na jaką zasługujesz.

Przedmowa 9 Wstęp 13 Rozdział 1. Ty – córka narcystycznej matki 23 Rozdział 2. Zrozum swoją matkę 45 Rozdział 3. Jaki to typ narcyzmu: wielkościowy czy wrażliwy? 67 Rozdział 4. Gaslighting i brak empatii 85 Rozdział 5. Zmień schematy lękowych myśli 105 Rozdział 6. Pozbądź się wstydu i żalu 123 Rozdział 7. Zatrzymaj karuzelę emocji 145 Rozdział 8. Znajdź swoje mocne strony i rozwiń pewność siebie 163 Rozdział 9. Stawiaj granice i bądź asertywna 181 Rozdział 10. Zadbaj o swoje relacje i żyj, jak chcesz 201 Pożegnanie 219 Aneks 223 Podziękowania 233 Bibliografia 235