
- -15%
- Nowość
ebook Jeszcze tylko kilogram Poradnik z ćwiczeniami dla nastolatków zmagających się z zaburzeniami odżywiania
Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub podejrzewasz je u siebie, koniecznie sięgnij po tę książkę. Zaburzenia te zagrażają nie tylko zdrowiu, ale także życiu, dlatego trzeba zrobić wszystko, by się od nich uwolnić. Właśnie w tym pomoże ci ten poradnik.
Zaburzenia odżywiania to problem, który zatacza coraz szersze kręgi: dotyczy nie tylko coraz większej liczby nastolatków, ale także coraz młodszych osób. Porównywanie się z innymi w mediach społecznościowych, kult perfekcyjnego wyglądu i hejt rówieśniczy sprawiają, że nastolatki chcą wyglądać jak najlepiej i dążą do nieosiągalnego ideału. Presja ze strony rówieśników oraz brak zrozumienia i akceptacji w szkole i w domu potęgują problem. Wszystko to może prowadzić do stosowania różnego rodzaju głodówek, wspomagaczy w chudnięciu, katorżniczych treningów albo przeciwnie – do niekontrolowanych napadów objadania się. Niezależnie od przyczyny i rodzaju zaburzenia odżywiania są bardzo niebezpieczne.
Ola, bohaterka książki, zapozna cię z teorią dotyczącą zaburzeń odżywiania i będzie twoją przewodniczką po ćwiczeniach, ale przede wszystkim opowie ci swoją historię walki z chorobą i pokaże, że tę walkę może wygrać! W poradniku znajdziesz sporo przydatnej wiedzy, dzięki której lepiej zrozumiesz swoją chorobę, spojrzysz na siebie łagodniejszym okiem i naprawisz swoją relację z jedzeniem.
Dzięki tej książce:
• zrozumiesz, czym są zaburzenia odżywiania;
• poznasz mity dotyczące odżywiania się;
• dowiesz się, co wywołuje i nasila chorobę;
• nauczysz się regulować swoje emocje;
• zrozumiesz, jak wpływa na twoje życie perfekcjonizm;
• wygrasz z chorobą.
Spis treści ebooka Jeszcze tylko kilogram
Od autorek
Rozdział 1
Poznajmy się
Rozdział 2
Nie diagnozuj się sama!
Rozdział 3
Zakazany owoc, czyli o mitach dotyczących niezdrowych produktów
Rozdział 4
Jak życiowe sytuacje mogą wpływać na zachowania chorobowe
Rozdział 5
Jak zniekształcone bywa nasze myślenie i jakie to ma konsekwencje
Rozdział 6
Co robisz, a co możesz zmienić w zakresie regulacji trudnych emocji
Rozdział 7
Po co ci ciało?
Rozdział 8
Dlaczego perfekcjonizm może przeszkadzać
Rozdział 9
Namaluj swoją przyszłość
Rozdział 10
No to podsumujmy
Pożegnanie
Bibliografia
Szczegóły ebooka Jeszcze tylko kilogram
- Wydawca:
- GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
- Rok wydania:
- 2025
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub mobi
- Liczba stron:
- 112
- Miejsce wydania:
- Sopot
- ISBN dla wersji papierowej:
- 9788382580341
Recenzje ebooka Jeszcze tylko kilogram
-
Reviews (0)

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
- -15%
- Nowość

@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@