Jeszcze tylko kilogram
  • -15%
  • Nowość

ebook Jeszcze tylko kilogram Poradnik z ćwiczeniami dla nastolatków zmagających się z zaburzeniami odżywiania Dagmara Pietruszewska

Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania: 2025
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub podejrzewasz je u siebie, koniecznie sięgnij po tę książkę. Zaburzenia te zagrażają nie tylko zdrowiu, ale także życiu, dlatego trzeba zrobić wszystko, by się od nich uwolnić. Właśnie w tym pomoże ci ten poradnik.


Zaburzenia odżywiania to problem, który zatacza coraz szersze kręgi: dotyczy nie tylko coraz większej liczby nastolatków, ale także coraz młodszych osób. Porównywanie się z innymi w mediach społecznościowych, kult perfekcyjnego wyglądu i hejt rówieśniczy sprawiają, że nastolatki chcą wyglądać jak najlepiej i dążą do nieosiągalnego ideału. Presja ze strony rówieśników oraz brak zrozumienia i akceptacji w szkole i w domu potęgują problem. Wszystko to może prowadzić do stosowania różnego rodzaju głodówek, wspomagaczy w chudnięciu, katorżniczych treningów albo przeciwnie – do niekontrolowanych napadów objadania się. Niezależnie od przyczyny i rodzaju zaburzenia odżywiania są bardzo niebezpieczne.


Ola, bohaterka książki, zapozna cię z teorią dotyczącą zaburzeń odżywiania i będzie twoją przewodniczką po ćwiczeniach, ale przede wszystkim opowie ci swoją historię walki z chorobą i pokaże, że tę walkę może wygrać! W poradniku znajdziesz sporo przydatnej wiedzy, dzięki której lepiej zrozumiesz swoją chorobę, spojrzysz na siebie łagodniejszym okiem i naprawisz swoją relację z jedzeniem.


Dzięki tej książce:


• zrozumiesz, czym są zaburzenia odżywiania;


• poznasz mity dotyczące odżywiania się;


• dowiesz się, co wywołuje i nasila chorobę;


• nauczysz się regulować swoje emocje;


• zrozumiesz, jak wpływa na twoje życie perfekcjonizm;


• wygrasz z chorobą.

Spis treści ebooka Jeszcze tylko kilogram

Od autorek

Rozdział 1

Poznajmy się

Rozdział 2

Nie diagnozuj się sama!

Rozdział 3

Zakazany owoc, czyli o mitach dotyczących niezdrowych produktów

Rozdział 4

Jak życiowe sytuacje mogą wpływać na zachowania chorobowe

Rozdział 5

Jak zniekształcone bywa nasze myślenie i jakie to ma konsekwencje

Rozdział 6

Co robisz, a co możesz zmienić w zakresie regulacji trudnych emocji

Rozdział 7

Po co ci ciało?

Rozdział 8

Dlaczego perfekcjonizm może przeszkadzać

Rozdział 9

Namaluj swoją przyszłość

Rozdział 10

No to podsumujmy

Pożegnanie

Bibliografia

Szczegóły ebooka Jeszcze tylko kilogram

Wydawca:
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:
2025
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
epub mobi
Liczba stron:
112
Miejsce wydania:
Sopot
ISBN dla wersji papierowej:
9788382580341

Recenzje ebooka Jeszcze tylko kilogram

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -15%
  • Nowość
-15% 54,90 zł
46,67 zł
Najniższa cena z 30 dni: 46,67 zł