- -17%
ebook Joga regeneracyjna
Spis treści ebooka Joga regeneracyjna
Wstęp
Jak korzystać z tej książki?
Część 1: Wszystko o jodze regeneracyjnej
Rozdział 1: Podstawy jogi regeneracyjnej
Rozdział 2: Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz
Część 2: Pozycje i sekwencje
Rozdział 3: Podstawowe pozycje
Podstawowa pozycja relaksacyjna
Proste wygięcie na boku z podparciem
Uziemienie kręgosłupa
Pozycja wydłużająca kręgosłup
Pozycja serca
Pochylenie do przodu z podparciem
Pozycja dziecka z podparciem
Leżący motyl
Uniesione nogi oparte o ścianę
Rozdział 4: Pozycje zapewniające ulgę w stresie
Górski strumień
Otwarty skręt z podparciem
Serce z nogami w pozycji motyla
Rozszerzony most z podparciem
Pochylenie w przód z podparciem na rozstawionych nogach
Rozłożony gołąb
Rozłożony motyl ze stopami na wałku
Regenerująca żaba
Nogi na ścianie
Rozdział 5: Pozycje przynoszące ulgę w bólu
Pozycja serca ze wsparciem z nogami na wałku
Łagodny otwarty skręt
Regenerujące drzewo
Siedzący półmotyl
Siedzący motyl
Pozycja z głową na wałku
Gołąb z podparciem
Półżaba z podparciem
Nogi na wałku
Rozdział 6: Inne pozycje uzdrawiające
Pozycja bogini w ciąży
Leżenie na boku
Most ze wsparciem
Rozłożona pozycja bohatera
Pozycja serca z krzesłem
Zgięcie w przód na krześle
Jedna noga oparta na krześle
Nogi na krześle
Siedząca pozycja medytacyjna
Rozdział 7: Sekwencje
Od wysiłku do łatwości
Sen minimalisty
Płyń jak rzeka
Wdzięczne serce
Wewnętrzna granica
Odżyw korzenie
Powrót do błogostanu
Pierwsza pomoc w rwie kulszowej
Rozwiąż i ewoluuj
Powietrze staje się oddechem
Rozwiń i naładuj
Opanowanie przed drogą
Pozwól swojej duszy błyszczeć
Nowy dzień
Zabierz mnie na księżyc
Płynny cykl
Styl rodzinny
Powierzchnia biurowa
Uważna mama
Zbuduj własną sekwencję
Rozdział 8: Oddychanie i medytacje
Zrównoważony oddech
Oddech z kręgosłupa
Stopniowy oddech
Słoneczny oddech
Księżycowy oddech
Skanowanie ciała
Medytacja wdzięczności
Medytacja rzeki
Medytacja oceanu
Medytacja miłości i dobroci
Źródła
Bibliografia
Podziękowania
Szczegóły ebooka Joga regeneracyjna
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- pdf,epub,mobi
- ISBN:
- 978-83-8168-840-6
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8168-711-9
- Autorzy:
- Julia Clarke
- Tłumacze:
- Karol Wysocki
- Liczba Stron:
- 220
Recenzje ebooka Joga regeneracyjna
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -17%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@