Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
- -17%
ebook Kalistenika
Chcesz odzyskać formę i wzmocnić mięśnie? Marzysz o pozbyciu się nadmiaru tłuszczu? Sięgnij po książkę Wydawnictwa Vital, dzięki której poznasz proste i skuteczne ćwiczenia kalisteniczne, nie wymagają Matt Schifferle
Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2021
Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet do siłowni, by dzięki aktywności fizycznej poprawić swoją kondycję i zdrowie. Ćwiczenia kalisteniczne pomogą Ci odzyskać formę, pozbyć się uciążliwego bólu stawów związanego z siedzącym trybem życia i nadmiaru tłuszczu bez wychodzenia z domu i stosowania specjalistycznego sprzętu. Dzięki tej książce poznasz proste i skuteczne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru. Z łatwością dopasujesz je do swojego poziomu sprawności i pożądanych celów, a trening stanie się dla Ciebie formą relaksu. W ten sposób nie tylko poprawisz sprawność fizyczną, ale też korzystnie wpłyniesz na swoje zdrowie. Kalistenika w domu – wzmocnij swoje mięśnie, stawy i kości.
Spis treści ebooka Kalistenika
Wprowadzenie: Podróż ku transformacji
Jak korzystać z tej książki?
Rozdział I
Jak zacząć?
Czym jest kalistenika?
Anatomia mięśni
Przygotuj się
Właściwe odżywianie
Ustalanie celów
Strzeż się fałszywych celów!
Rozdział II
Programy
Poziom 1: Zacznij z siłą
Poziom 2: Wejdź głębiej
Poziom 3: Pełnia mocy
Rozdział III
Giętkość i odbudowa
Rozciąganie
Regeneracja
Zdrowe nawyki i właściwe nastawienie
Rozdział IV
Naprzód
Odpoczynek i samoświadomość
Radzenie sobie z frustracją i brakiem wiary w siebie
Planowanie własnych treningów
Dzienniczek treningów
Dbaj o siebie i baw się dobrze
Puste dzienniczki treningów
Materiały
Szczegóły ebooka Kalistenika
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- epub,mobi,pdf
- ISBN:
- 978-83-8168-852-9
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8168-708-9
- Autorzy:
- Matt Schifferle
- Tłumacze:
- Julia Cudowska
- Liczba Stron:
- 172
Recenzje ebooka Kalistenika
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -17%
-17%
39,30 zł
32,65 zł
Podobne ebooki do 30 dni do zdrowszego stylu życia: wyzwanie fit i wellness
Ebook
Ty też możesz pokonać raka. Kompleksowy plan...
44,40 zł
36,89 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,89 zł
Ebook
Życie między wcieleniami. Hipnoterapia drogą do...
36,90 zł
32,88 zł
Najniższa cena z 30 dni: 32,88 zł
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@