ebook Księga zdrowia mózgu John Randolph

Wydawca: Wydawnictwo Naukowe PWN

Rok wydania: 2021

Odkryj tajniki zdrowia mózgu w wydaniu elektronicznym, które jest dostępne w sklepie z ebookami i literaturą piękną. "Księga zdrowia mózgu" autorstwa Johna Randolpha to fascynująca publikacja cyfrowa, która odsłania sekrety neuronauki i pokazuje, jak możesz poprawić funkcjonowanie swojego mózgu. Ta książka elektroniczna, wydana przez Wydawnictwo Naukowe PWN w 2021 roku, jest skarbnicą wiedzy dla tych, którzy chcą zgłębić temat zdrowia mózgu i jego rozwój.

Dowiedz się, jak ćwiczenia fizyczne mogą stymulować powstawanie nowych neuronów, a także poznaj praktyczne sposoby na poprawę pamięci i koncentracji. "Księga zdrowia mózgu" w formacie PDF jest nie tylko bogatym źródłem informacji naukowych, ale także inspirującą lekturą dla każdego, kto pragnie dbać o swoje zdrowie umysłowe.

Pobierz ebooka i zacznij czytać już teraz, aby odkryć najlepsze metody wspierające mózg - bez konieczności inwestowania w drogie suplementy. Ebooki z literatury pięknej i bestsellery ebooków to doskonałe źródła wiedzy, które pomogą Ci podjąć świadome decyzje dotyczące stylu życia i zdrowia mózgu.

Nie czekaj! Kup e-booka "Księga zdrowia mózgu" i rozpocznij swoją podróż ku lepszemu zrozumieniu funkcjonowania umysłu. Ebooki do pobrania są łatwo dostępne, więc możesz cieszyć się tą fascynującą publikacją w dowolnym miejscu i czasie.

Spis treści ebooka Księga zdrowia mózgu

Przedmowa IX
CZĘŚĆ I 1
Mózg i jego działanie – kilka słów wprowadzenia 1
1. Cztery obszary zdrowia mózgu 3
2. Co ma neuronauka do zdrowia mózgu? 15
3. Najważniejsze poznawcze trio: uwaga, pamięć i funkcje wykonawcze 26
CZĘŚĆ II 39
Strategie poznawcze i elementy stylu życia wzmacniające funkcje mózgu 39
4. Które strategie mają największy potencjał? 41
5. Co dają mózgowi ćwiczenia fizyczne? 55
6. Kontakty społeczne i mózg: więzi międzyludzkie wzmacniają powiązania neuronalne 69
7. Korzyści trenowania mózgu: aktywności umysłowe i hobby warte uwagi 82
CZĘŚĆ III 95
Inne potencjalne sposoby zapobiegania problemom poznawczym 95
8. Twój mózg jest tym, co jesz: odżywianie i poznanie 97
9. Sen i korzyści wypoczętego mózgu 111
10. Ukoić zestresowany mózg 123
11. Czy problemy zdrowotne i palenie wpływają na działanie mózgu? 137
CZĘŚĆ IV 147
Naprzód! Przełożyć intencję na działanie 147
12. Utrzymać zdrowe zmiany stylu życia 149
Na zakończenie. Podsumowanie tego, co najważniejsze dla zdrowia mózgu 159
Podziękowania 165
Pytania klubu książki 167
Załącznik A: Nauka w neuronauce 168
Załącznik B: Krótki przegląd technik neuroobrazowania 171
Załącznik C: Specjaliści, których usługi służą zdrowiu mózgu 173
Przypisy 175
Indeks rzeczowy 189
O Autorze 193