ebook Mięsna dieta karniwora rozszerzeniem diety ketogenicznej Paul Saladino

Spis treści ebooka Mięsna dieta karniwora rozszerzeniem diety ketogenicznej

Wstęp

Wprowadzenie

Zagubiona instrukcja obsługi

Początki

Za drugim razem

Cel tej książki

Równanie jakości życia

Część i

Rozdział pierwszy: nasze początki

Sprawy Indiany Jonesa

Jak dużo mięsa jedliśmy?

Ludzie jako łowcy polujący na tłuszcz

Ewolucyjne przystosowanie do spożywania mięsa

Kociołek w twoim brzuchu

Cenna tkanka

Duplikacje genów amylazy

Drapieżnik alfa

Nasze przeznaczenie

Rozdział drugi: nasz największy błąd

Czy dzisiaj naprawdę jesteśmy zdrowi?

Życie społeczności łowiecko-zbierackich

Powrót Indiany Jonesa

Społeczności łowiecko-zbierackie, czy tylko łowieckie?

Część ii

Rozdział trzeci: wojna chemiczna

Przypadek błędnej tożsamości

Miecze, włócznie i topory

Pestycydy w roślinach

Rozróżnianie systemów operacyjnych

Przygotuj się na lekcję chemii

Zwierzęta, które jedzą rośliny

Rozdział czwarty: brokuł – superbohater czy superzłoczyńca?

Uszkodzenie dna

Długotrwałe uszkodzenia

Jak zostaliśmy oszukani?

Ponowne badanie hormezy

Radykalne życie wystarczy

Typy badań

Unikanie pułapek

Rozdział piąty: jednorożce z krainy baśni

Problemy związane ze skutecznością przekonań w zakresie zdrowia

Typ Jamesa Deana

Kurkuma ma swoją ciemną stronę

Procesy detoksykacji w wątrobie

Leczenie przyczyn, a nie objawów

Przyczyny zapalenia

Unikanie flawonoidów

Zaburzanie trawienia

Podział komórkowy i chromosomy

Salicylany – nawet szparagi i kokosy mogą nam zaszkodzić

Obietnica statusu superwampira

Rozdział szósty: atak szczawianów

Toksyczność szczawianów

Wszędzie toksyczne szczawiany!

Szczawianowe kamienie w nerkach

Detoksykacja szczawianów

Rozdział siódmy: o fasoli i chorobie parkinsona

Toksyczne lektyny w warzywach fasolowych

Praca naszego układu pokarmowego

Jak lektyny uszkadzają jelita

Gluten i inne lektyny

Czy lektyny mogą odgrywać rolę w chorobie Parkinsona?

Model Plinko choroby autoimmunologicznej

Czy lektyny mogą sprawiać, że przybieramy na wadze

Paradoks roślin

Kończąc drugą część naszej podróży

Część iii

Rozdział ósmy: mit i. produkty roślinne to superpożywienie

Magiczne składniki odżywcze w pokarmach zwierzęcych

Kreatyna sprawia, że jesteśmy mądrzejsi i silniejsi

Cholina

Karnityna a zdrowie psychiczne

Karnozyna

Pogorszenie zdrowia psychicznego jako skutek diety roślinnej

Przyczyny depresji i lęku

Witaminy i składniki mineralne w produktach pochodzenia zwierzęcego w porównaniu do produktów roślinnych

Witaminy z grupy B i metylacja

Witamina A

Witamina K

Białko

Kwasy tłuszczowe omega-3

Dlaczego dieta wegańska niektórym pomaga?

Problem z pojęciem bioindywidualności

Nasz mózg nie kłamie – pokarmy zwierzęce kontra roślinne

Podsumowanie

Rozdział dziewiąty: mit ii. błonnik jest niezbędny dla zdrowych jelit

Przerost flory bakteryjnej jelita cienkiego, ang. Small intestinal bacterial overgrowth, sibo

Dlaczego nie chcesz mieć słabych ścian jelit

Błonnik a rak jelita

Rodzaje błonnika

Błonnik nieustannie atakuje

Czy błonnik wpływa na chudnięcie?

Dżungla wewnątrz nas

Różnorodność mikrobiomu

Kwasy tłuszczowe o krótkim łańcuchu: więcej niż tylko maślan

Magiczny śluz

Podsumowanie naszej przygody z błonnikiem

Rozdział dziesiąty: mit iii. – czerwone mięso: NIE JEST WROGIEM KOŚCI, NEREK CZY PALCÓW

Co zostało pominięte w rapocie iarc?

Mit dotyczący związków mięsa i nowotworów obalony raz na zawsze

Neu5Gc: brak powodów do obaw

mtor: przełącznik rozwoju molekularnego

Czerwone mięso: z pewnością nie jest wrogiem kości, nerek czy palców

Mit niebieskich stref

Czy nie zachoruję na szkorbut, spożywając wyłącznie żywność pochodzenia zwierzęcego?

Podsumowanie

Rozdział jedenasty: mit iv. – czerwone mięso powoduje choroby serca

Podstawy lipoprotein i cholesterolu

Istotna rola ldl w naszym organizmie

Czy więcej LDL może działać ochronnie?

Ldl w chorobie serca: przestępca czy strażak?

Miażdżyca – chodzi o lepkość!

Kolejna tajemnica dotycząca ldl

Szczupłość (i jej brak) a insulinooporność

Inne przyczyny insulinooporności

Dlaczego poziom ldl rośnie na diecie ketogenicznej?

Czy należy zażywać statyny w przypadku podwyższonego poziomu ldl?

Tmao: owca w wilczej skórze

Tłuszcze nasycone: dlaczego firmy produkujące oleje roślinne mówią, że to coś złego?

Granice raju

Część iv

Rozdział dwunasty: co jeść na diecie mięsnej od nosa do ogona?

Czy spożywanie zwierząt jest etyczne?

Jak stosować dietę mięsną od nosa do ogona

Poziom 1: prawie dieta mięsna

Dieta mięsna a słodziki i przyprawy

Czy nasi przodkowie nie jedli owoców?

Bulwy i jagody

A co z grzybami?

Co pić na diecie mięsnej?

A co z alkoholem?

Godziny posiłków na diecie mięsnej

Poziom 2: dieta mięsna oparta na mięsie i wodzie

Poziom 3: dieta mięsna dla początkujących

A co z rybami i owocami morza na diecie mięsnej?

A co z kurczakiem, indykiem i drobiem?

A co z wieprzowiną?

Poziom 4: dięta mięsna na poziomie średniozaawansowanym

Wspaniała wątroba

Czy można zjeść za dużo wątróbki?

Dlaczego równowaga metioniny/glicyny ma znaczenie?

Poziom 5: dieta mięsna na poziomie zaawansowanym

Inne podroby

Ile podrobów powinniśmy jeść?

Ile białka i ile tłuszczu?

Kości to też mięso!

A co z nabiałem?

Bor: często pomijany, ale cenny minerał

Jak prowadzić radykalny styl życia

Oczyszczanie na diecie mięsnej (ang. Clean Carnivore Reset, CCR)

Studia przypadków i opinie po zastosowaniu diety mięsnej

Podsumowanie

Rozdział trzynasty: najczęstsze problemy przy rozpoczęciu diety mięsnej

Spodnie klęski

Zaparcia

„Grypa ketonowa”

Zmęczenie

Bezsenność

Skurcze mięśni

Nietolerancja histaminy

Problemy z tłuszczem lub czerwonym mięsem

Dlaczego w drogach żółciowych tworzą się kamienie i jak ich unikać

Brak różnorodności

Dieta mięsna a polimorfizm apoe4

Dieta mięsna a mutacja fto

Podsumowanie

Rozdział czternasty: koniec drogi i początek nowego życia

Wpływ spożywania mięsa na środowisko

Końcowe podsumowanie

Końcowe przemyślenia

Często zadawane pytania

Załącznik

PRZYPISY

Podziękowania

O autorze

Szczegóły ebooka Mięsna dieta karniwora rozszerzeniem diety ketogenicznej

Recenzje ebooka Mięsna dieta karniwora rozszerzeniem diety ketogenicznej

Zostaw recenzję

Mięsna dieta karniwora rozszerzeniem diety ketogenicznej

Na ile gwiazdek oceniasz ten produkt?

Imie jest wymagane

Adres e-mail jest wymagany

Treść recenzji jest wymagana

Prześlij

Recenzja

Możesz wystawić tylko jedną recenzję dla danego produktu