Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Ebook Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet
Katarzyna Matella
1,42 zł
Opis treści
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać udom i pośladkom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Instruktorka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać i wybierać dobre źródła białka, by skutecznie modelować sylwetkę. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka”, „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta” i „Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej)”.Spis treści ebooka Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet
Wstęp
Zasady treningu kształtującego
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu
Wykroki chodzone ze sztangielkami
Wznosy nogi bokiem (odwodzenie) z linką dolnego wyciągu
Unoszenie nogi do tyłu (prostowanie) stojąc przodem do wyciągu dolnego
Przywodzenie ud na maszynie siedząc
Wyprosty podudzi na maszynie siedząc
Zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie
Wypychanie jednonóż ciężaru na suwnicy
Wejścia na stopień ze sztangielkami
Wspięcia na palcach stojąc
Wybór i intensywność ćwiczeń
Superserie
Aeroby
Dieta
Szczegóły ebooka Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet
- Wydawca:
- Literat
- Rok wydania:
- 2013
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- ISBN:
- 978-83-7898-399-6
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-7527-016-7
- Autorzy:
- Katarzyna Matella
- Miejsce wydania:
- Toruń
- Liczba Stron:
- 32
- Czas realizacji zamówienia:
- Do 10 min
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
Więcej książek od Katarzyna Matella
Podobne ebooki do W poszukiwaniu zaginionej chwały
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@