Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Najpopularniejsze kategorie
Pozostałe kategorie
Najpopularniejsi autorzy
Bestseller
Ebook Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
Dzięki kompleksowemu i dobrze zilustrowanemu poradnikowi Wydawnictwa Vital poznasz skuteczne ćwiczenia i terapie na pokonanie bólu i chorób. Wykorzystaj masaż, ćwiczenia oddechowe, EFT, jogę i bioener Paulina Jasińska
34,05 zł
Opis treści
Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Wiele z tych chorób i dolegliwości tkwi w przemęczeniu, negatywnych emocjach i notorycznym braku relaksu. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i osiągnięciach psychosomatyki, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia i opisy pozycji i ćwiczeń oddechowych, które samodzielnie wykonasz w domu. Bez trudu zastosujesz proste techniki, takie jak EFT, joga, masaż, medytacja, mindfulness czy bioenergetyka Lowena. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości i budowania odporności. Pokonaj choroby, stres, ból mięśni i kręgosłupa – skuteczne ćwiczenia na zdrowie.Spis treści ebooka Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
WSTĘP
PSYCHOSOMATYCZNE PODŁOŻE CHORÓB
Zaburzenia psychosomatyczne
Poznaj lepiej swoje ciało
Ciało – mapa duszy
Kręgosłup w psychosomatyce
TRZEWIA NOŚNIKIEM EMOCJI
Starosłowiański masaż brzucha
NERW BŁĘDNY
Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego
Metody terapii nerwu błędnego
ZAWIESZENIA W CIELE – BIOENERGETYKA LOWENA
Jaką strukturą osobowości jesteś?
STRYCZEK (struktura schizoidalna)
Medytacja dla struktury schizoidalnej
STRACH NA WRÓBLE (KRZYŻ) – struktura oralna
Medytacja dla struktury oralnej
Wieszak (struktura psychopatyczna)
Medytacja dla struktury psychopatycznej
HAK (struktura masochistyczna)
Medytacja dla struktury masochistycznej
KOLUMNA (struktura sztywna)
Medytacja dla struktury sztywnej
Ćwiczenia uwalniające z zawieszeń
Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji
ZSOMATYZOWANA TRAUMA
TRE, czyli wytrząśnij stres
TRE – ćwiczenie wibracji
EFT – CZYLI OPUKAJ STRES
Opukiwanie – sekwencja ogólna
MINDFULNESS W PSYCHOSOMATYCE
Medytacja łagodzi ból i cierpienie
Korzyści płynące z medytacji
Zasady medytacji
Świadomość ciała
Świadome oddychanie
Świadome jedzenie (mindful eating)
Uważna joga
Świadomość chwili
Uważne serce
Świadoma bliskość
Spokój mindfulness
INTEGRACJA CIAŁA Z UMYSŁEM
Poczucie bezpieczeństwa
EFT – OPUKAJ SWÓJ LĘK
Czucie i seksualność
Poczucie miednicy
Energia miednicy
Moc miednicy
EFT – poczucie winy
Poczucie wewnętrznej mocy
Ćwiczenia mocy
Ćwiczenia mocy – oddech
EFT – opukaj swój wstyd
Miłość i współczucie
Otwieranie serca
EFT – miłość do siebie
Być usłyszanym
Widzieć przejrzyście
Duchowość
INNE FORMY TERAPII
Terapia czaszkowo-krzyżowa
Terapia powięziowa
Cysty energetyczne – jak emocje zapisują się w powięzi
Hipnoza
Moja praktyka – historie pacjentów
Bibliografia
O AUTORCE
Szczegóły ebooka Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Format:
- pdf,epub,mobi
- ISBN:
- 978-83-8272-120-1
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8272-010-5
- Autorzy:
- Paulina Jasińska
- Liczba Stron:
- 164
- Czas realizacji zamówienia:
- Do 10 min
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
Podobne ebooki do Żywieniowy ninja
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@