- -22%
ebook Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
Autorka: Paulina Jasińska
Wydawca: Vital, 2021
Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Ta książka to skarbnicą wiedzy i narzędzi, które pomogą ci skutecznie zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Autorka, wykorzystując medycynę naturalną i psychosomatykę, przedstawia proste techniki takie jak EFT, joga, masaż czy mindfulness, które możesz zastosować w domu.
Odkryj dokładne zdjęcia i opisy ćwiczeń oddechowych oraz terapii manualnych, które pomogą ci pokonać dolegliwości i budować odporność. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące prawidłowego oddychania i wykorzystania technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy bioenergetyka Lowena.
Dzięki tej książce poznasz nie tylko skuteczne ćwiczenia na zdrowie, ale także nauczysz się radzić sobie ze stresem i chorobami. Zadbaj o siebie i swoje samopoczucie z pomocą tej cennej publikacji cyfrowej.
Format: ebook PDF, wydanie elektroniczne
Kategoria: zdrowie, samorozwój, medycyna naturalna
Czytaj teraz i pobierz swój ebook!
Spis treści ebooka Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
WSTĘP
PSYCHOSOMATYCZNE PODŁOŻE CHORÓB
Zaburzenia psychosomatyczne
Poznaj lepiej swoje ciało
Ciało – mapa duszy
Kręgosłup w psychosomatyce
TRZEWIA NOŚNIKIEM EMOCJI
Starosłowiański masaż brzucha
NERW BŁĘDNY
Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego
Metody terapii nerwu błędnego
ZAWIESZENIA W CIELE – BIOENERGETYKA LOWENA
Jaką strukturą osobowości jesteś?
STRYCZEK (struktura schizoidalna)
Medytacja dla struktury schizoidalnej
STRACH NA WRÓBLE (KRZYŻ) – struktura oralna
Medytacja dla struktury oralnej
Wieszak (struktura psychopatyczna)
Medytacja dla struktury psychopatycznej
HAK (struktura masochistyczna)
Medytacja dla struktury masochistycznej
KOLUMNA (struktura sztywna)
Medytacja dla struktury sztywnej
Ćwiczenia uwalniające z zawieszeń
Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji
ZSOMATYZOWANA TRAUMA
TRE, czyli wytrząśnij stres
TRE – ćwiczenie wibracji
EFT – CZYLI OPUKAJ STRES
Opukiwanie – sekwencja ogólna
MINDFULNESS W PSYCHOSOMATYCE
Medytacja łagodzi ból i cierpienie
Korzyści płynące z medytacji
Zasady medytacji
Świadomość ciała
Świadome oddychanie
Świadome jedzenie (mindful eating)
Uważna joga
Świadomość chwili
Uważne serce
Świadoma bliskość
Spokój mindfulness
INTEGRACJA CIAŁA Z UMYSŁEM
Poczucie bezpieczeństwa
EFT – OPUKAJ SWÓJ LĘK
Czucie i seksualność
Poczucie miednicy
Energia miednicy
Moc miednicy
EFT – poczucie winy
Poczucie wewnętrznej mocy
Ćwiczenia mocy
Ćwiczenia mocy – oddech
EFT – opukaj swój wstyd
Miłość i współczucie
Otwieranie serca
EFT – miłość do siebie
Być usłyszanym
Widzieć przejrzyście
Duchowość
INNE FORMY TERAPII
Terapia czaszkowo-krzyżowa
Terapia powięziowa
Cysty energetyczne – jak emocje zapisują się w powięzi
Hipnoza
Moja praktyka – historie pacjentów
Bibliografia
O AUTORCE
Szczegóły ebooka Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- pdf,epub,mobi
- ISBN:
- 978-83-8272-120-1
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8272-010-5
- Autorzy:
- Paulina Jasińska
- Liczba Stron:
- 164
Recenzje ebooka Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@