Samo Sedno. Jak zbudować poczucie własnej wartości?
  • -15%
  • Nowość

ebook Samo Sedno. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Dorota Gromnicka

Czujesz się ze sobą źle,ograniczają cię własne lęki? Stale próbujesz zadowolić innych i jesteś przekonany, że nie zasługujesz na awans, szczęście, pomoc?

Wydawca: EDGARD
Rok wydania: 2013
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Czujesz się ze sobą źle, ograniczają cię własne lęki? Stale próbujesz zadowolić innych i jesteś przekonany, że nie zasługujesz na awans, szczęście, pomoc? Sięgnij po tę książkę! Zawarte w niej rady doświadczonego terapeuty pokażą ci, jak skutecznie zbudować poczucie własnej wartości!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

- uczy, jak rozpoznać u siebie objawy niskiej samooceny i odróżnić je od innych stanów

- zawiera propozycję osobistego warsztatu, który pozwoli ci krok po kroku odbudować poczucie własnej wartości

- prezentuje konkretne narzędzia, techniki i ćwiczenia pomocne w akceptacji siebie, asertywnej odmowie i dokonywaniu wyborów w zgodzie ze sobą

- przedstawia historie osób, którym udało się odzyskać szacunek do siebie i uwierzyć we własne możliwości

O autorce:

Dorota Gromnicka – psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi psychoterapię indywidualną oraz grupową. Jest autorką wydanego w serii Samo Sedno poradnikaDepresja. Jak pomóc sobie i bliskim.

Samo Sedno to seria nowoczesnych, praktycznych i podręcznych poradników, które trafiają w samo sedno. W serii znajdują się tytuły o tematyce m.in. biznesowej, parentingowej, psychologicznej czy dotyczącej zdrowego stylu życia i rozwoju osobistego.

Spis treści ebooka Samo Sedno. Jak zbudować poczucie własnej wartości?

Część I. Poczucie własnej wartości – kilka faktów 
1. Kontekst teoretyczny 
Definicja i charakterystyka pojęcia
Wysokie i niskie poczucie własnej wartości 
Różnice kulturowe, płciowe oraz indywidualne
Znaczenie poczucia własnej wartości 
2. Jak kształtuje się własna wartość 
Czynniki wpływające na poczucie własnej wartości 
Własna wartość w ujęciu uniwersalnym i subiektywnym
Proces wzmacniania poczucia własnej wartości 
3. Zafałszowane poczucie własnej wartości
Dojrzała postawa versus autodestrukcja
Mylenie pojęć (egoizm, pycha, zarozumialstwo)

Część II. Jak postrzegasz swoją wartość – diagnoza

4. Przyjrzyj się sobie
Kontakt ze sobą
Problem z poczuciem własnej wartości 
Poczucie własnej wartości – obciążenie czy korzyść?
5. Stan własnej wartości 
Bilans, czyli twoja wiedza o sobie
Wpływ innych ludzi i własny
Koszty niskiej samooceny

Część III. Jak budować poczucie własnej wartości – praktyka 

6. Planowanie budowy poczucia własnej wartości 
Kierunek działań 
Twoje przygotowanie
7. Zasady
Odpowiedzialność
Świadomość
Życzliwość 
Terapia 
8. Narzędzia, techniki, ćwiczenia 
Konstruktywne myślenie
Asertywność 
Akceptacja siebie 
Wybory i wartości 
9. Etapy budowy poczucia własnej wartości
Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem
Komunikacja wewnętrzna i zewnętrzna 
Żal i przebaczenie
Eliminacja toksyn 
W chwilach trudności i niepowodzeń 

Część IV. Studium przypadków 

10. Różne drogi rozwoju
Andrzej: Kochać w dobry sposób
Anna: Można popełniać błędy
Magda: Szanować siebie samego
Majka: Podążać za tym, co ważne
Aśka: Inicjować to, co dobre 
Tomasz: Być sobą 

Zakończenie 

Bibliografia

Szczegóły ebooka Samo Sedno. Jak zbudować poczucie własnej wartości?

Wydawca:
EDGARD
Rok wydania:
2013
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
epub mobi
Liczba stron:
248
Miejsce wydania:
Warszawa
ISBN dla wersji papierowej:
9788377883389

Recenzje ebooka Samo Sedno. Jak zbudować poczucie własnej wartości?

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -15%
  • Nowość
-15% 36,90 zł
31,36 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,36 zł