ebook Snowboard. Gry, zabawy i ćwiczenia Piotr Kunysz, Urszula Sabat

Wydawca: Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu

Rok wydania: 2011

Opracowanie zawiera około 200 zabaw i gier ruchowych, które mogą być stosowane w różnych częściach zajęć snowboardowych. Ćwiczenia dotyczą głównie technik jazdy i najprostszych elementów free style’u. Mają m.in. zachęcić instruktorów snowboardu do twórczej pracy i dodać im odwagi w poszukiwaniu nowych, własnych ćwiczeń.

Spis treści ebooka Snowboard. Gry, zabawy i ćwiczenia

Wstęp 5

1. Zabawy, gry i ćwiczenia ruchowe. Zagadnienia podstawowe 6

2. Istota i znaczenie rozgrzewki snowboardowej 10

3. Rozgrzewka snowboardowa. Gry, zabawy, ćwiczenia 14
Gry i zabawy w grupach 15
Gry i zabawy w rozsypce 21
Gry i zabawy w parach 31
Stretching indywidualny 33
Stretching w parach 36

4. Podstawowe elementy techniki snowboardowej. Ćwiczenia, gry, zabawy 38
Zakładanie sprzętu (przypinanie deski) 40
Wstawanie 41
Upadanie 42
Równowaga 42
Pozycja podstawowa 46
Poruszanie się w terenie płaskim, podejścia 48
Zwroty 51
Ześlizg prosty i ześlizg skośny 53
Zjazd na wprost i jazda w skos stoku 61
Jazda wyciągiem 63
Skręt ślizgowy rotacyjny 65
Skręt ślizgowy 74
Skręt ślizgowy NW 75
Skręt cięty 80
Skręt cięty NW 82
Skręt cięty WN 83
Skręt cięty kompensacyjny 85
Skręt ślizgowy tyłem (fakie, switch) 88
Śmig 89
Elementy free style’u – ollie, skoki proste 90

5. Uniwersalne ćwiczenia snowboardowe 94
Literatura 99

Szczegóły ebooka Snowboard. Gry, zabawy i ćwiczenia

Wydawca:: Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu
Rok wydania:: 2011
Typ publikacji:: Ebook
Język:: polski
Format:: pdf
ISBN:: 978-83-89156-10-5
Wydanie:: 1
Autorzy:: Piotr Kunysz,Urszula Sabat
Miejsce wydania:: Wrocław
Liczba Stron:: 99