ebook Suplementacja w dietetyce Magdalena Obrzut

Spis treści ebooka Suplementacja w dietetyce

CZYM JEST SUPLEMENTACJA 1
Definicja 1
Czym zatem jest suplementacja? 2
Jak wprowadza się suplement diety do obrotu? 3
Jaki jest zatem cel stosowania suplementów diety? 6
Suplementy roślinne (DER, standaryzacja) 7
Reklama suplementów diety 8

1. UKŁAD KRĄŻENIA 11
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 13
Monakolina K 16
Sterole roślinne 18
Koenzym Q10 21
Witaminy z grupy B 23
Kwas foliowy 25
Żelazo 27
Czosnek pospolity 29
Hesperydyna 32
Ruszczyk kolczasty 34
Diosmina 36
Kwas α-liponowy 38
Resweratrol 40
Likopen 42
Karczoch zwyczajny 45
Potas 47
Magnez 50

2. UKŁAD KOSTNO-STAWOWY 53
Kolagen 55
Chondroityna 59
Kwas hialuronowy (HA) 62
Witamina C 64
Glukozamina 67
Miedź 70
L-cysteina 73
Witamina D 76

3. UKŁAD NERWOWY 81
Witaminy z grupy B 83
Miłorząb dwuklapowy 85
Lecytyna 88
Magnez 90
Melatonina 95
Kwasy tłuszczowe omega-3 97
L-tryptofan 101
Szafran uprawny 103
Melisa lekarska 107
Kozłek lekarski 109
Chmiel zwyczajny 111
Urydyna 114
Rożeniec górski 118
Męczennica cielista 121
Kwas α-liponowy 124
Kwas γ-linolenowy 127
CBD 131
Dziurawiec zwyczajny 135

4. UKŁAD ODDECHOWY 139
Witamina A 141
Witamina D 144
Witamina E 147
Witamina K 149
Pelargonia afrykańska 152

5. Układ pokarmowy 155
Probiotyki 157
Mięta pieprzowa 162
Ostropest plamisty 166
Karczoch zwyczajny 168
Koper włoski 170
Ostryż długi 172
Aminokwasy 176
Cholina 179
Fosfolipidy 182
Węgiel aktywny 184
Rozmaryn lekarski 187
Maślan sodu 190
Pankreatyna 193

6. Układ moczowo-płciowy 197
Żurawina wielkoowocowa 199
D-mannoza 201
Skrzyp polny 203
Wierzbownica drobnokwiatowa 207
Pietruszka zwyczajna 210
Lubczyk ogrodowy 212
Fasola zwyczajna 214
Brzoza brodawkowata 215
Pokrzywa zwyczajna 218
Palma sabałowa 221
Dynia zwyczajna 224
Probiotyki 226

7. Układ mięśniowy 229
L-karnityna 231
Witamina D 233
Kwasy tłuszczowe omega-3 236
Magnez 238
Potas 240
BCAA 242

8. Witaminy i minerały 245
Witamina A 247
Witamina B₁ 251
Witamina B₂ 254
Witamina B₇ (biotyna, witamina H) 258
Witamina B₉ 261
Witamina B₁₂ 265
Witamina C 268
Witamina D 270
Witamina E 274
Witamina K 276
Witamina K₂ 280
Chrom 284
Cynk 287
Jod 291
Magnez 293
Żelazo 297
Selen 300
Wapń 304
Multiwitamina 308

9. Uroda 313
Biotyna 315
Skrzyp polny 317
Kwas hialuronowy 319
Witamina E 321
Witamina A 323
Cynk 326
Witamina C 329
Kolagen 332
Kwasy tłuszczowe omega 334
Wiesiołek dwuletni 337
β-karoten 339
Koenzym Q10 342
Pokrzywa zwyczajna 344
Fiołek trójbarwny 346
Drożdże 348

10. Choroby tarczycy – suplementacja wspomagająca 351
Selen 353
Witamina D 356
Cynk 359
Kwasy tłuszczowe omega-3 362

11. Choroby metaboliczne – suplementacja wspomagająca 365
Morwa biała 367
Kwasy tłuszczowe omega-3 369
Berberyna 372
Cynk 375
Kozieradka pospolita 378
Chrom 381
Gurmar 384
Witaminy z grupy B 387
Mio-inozytol 390

12. Niepłodność 393
Inozytol 395
NAC 398
Selen 401
Glutation 404
Cholina 407
Witaminy z grupy B 409
Cynk 412

13. Suplementy o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym 415
Resweratrol 417
Kurkumina 420
Glutation 424
Kwas α-liponowy 427
Kwasy tłuszczowe omega-3 430
Rumianek pospolity 434

14. Adaptogeny 437
Ashwagandha 439
Żeń-szeń właściwy 441
Rożeniec górski 443
Bakopa drobnolistna 446
Maca 449

15. Wzrok i słuch 453
Luteina 455
Zeaksantyna 460
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 462
Resweratrol 465
Cynk 468
Borówka czarna 471
Świetlik łąkowy 474
β-karoten 476
Miłorząb dwuklapowy 478
Cytykolina 481

16. Przeziębienie 483
Bez czarny 485
Rutyna 489
Witamina C 491
Tran 493
Czosnek pospolity 495
Imunoglukan 498
Witamina D 500
Cynk 502
Czarnuszka egipska 505

Skorowidz 507

Szczegóły ebooka Suplementacja w dietetyce

ISBN:

9788301246730

Wydawca:

PZWL

Rok wydania:

2025

Typ publikacji:

Ebook

Język:

polski

Format:

epub mobi

Liczba stron:

520

Miejsce wydania:

Warszawa

ISBN dla wersji papierowej:

9788301245498

Recenzje ebooka Suplementacja w dietetyce