Uwolnij się od lęku
  • Nowość

ebook Uwolnij się od lęku Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem Bianca L. Rodriguez

Bianca L. Rodriguez
Wydawca: Wydawnictwo Kobiece
Rok wydania: 2025
Opis Szczegóły Recenzje

Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje.

To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Pozwoli ci to stać się bardziej pewną siebie i zadowoloną ze swojego życia.

Dodatkowo zyskasz wsparcie w postaci inspirujących historii kobiet, które z powodzeniem zastosowały opisywane przez autorkę strategie. Dzięki temu poczujesz, że nie jesteś sama w walce z lękiem.

Szczegóły ebooka Uwolnij się od lęku

Wydawca:
Wydawnictwo Kobiece
Rok wydania:
2025
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
mobi,epub
ISBN:
978-83-8417-005-2
Autorzy:
Bianca L. Rodriguez
Redakcja:
Katarzyna Rogowska
Tłumacze:
Anna Kucharczyk-Barycza
Miejsce wydania:
Białystok
Liczba Stron:
208

Recenzje ebooka Uwolnij się od lęku

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • Nowość
49,99 zł