
- Nowość
ebook Uwolnij się od lęku Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem
Bianca L. Rodriguez
Wydawca:
Wydawnictwo Kobiece
Rok wydania:
2025
Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje.
To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.
Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Pozwoli ci to stać się bardziej pewną siebie i zadowoloną ze swojego życia.
Dodatkowo zyskasz wsparcie w postaci inspirujących historii kobiet, które z powodzeniem zastosowały opisywane przez autorkę strategie. Dzięki temu poczujesz, że nie jesteś sama w walce z lękiem.
To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.
Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Pozwoli ci to stać się bardziej pewną siebie i zadowoloną ze swojego życia.
Dodatkowo zyskasz wsparcie w postaci inspirujących historii kobiet, które z powodzeniem zastosowały opisywane przez autorkę strategie. Dzięki temu poczujesz, że nie jesteś sama w walce z lękiem.
Szczegóły ebooka Uwolnij się od lęku
- Wydawca:
- Wydawnictwo Kobiece
- Rok wydania:
- 2025
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- mobi,epub
- ISBN:
- 978-83-8417-005-2
- Autorzy:
- Bianca L. Rodriguez
- Redakcja:
- Katarzyna Rogowska
- Tłumacze:
- Anna Kucharczyk-Barycza
- Miejsce wydania:
- Białystok
- Liczba Stron:
- 208
Recenzje ebooka Uwolnij się od lęku
-
Reviews (0)

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
- Nowość
49,99 zł

@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@