ebook Zresetuj się 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut Jennifer L.

Odkryj moc resetowania umysłu, ciała i zachowań w walce ze stresem dzięki książce "Zresetuj się" autorstwa Jennifer L. wydanej przez Laurum w 2024 roku.

Życie bez chaosu jest możliwe. Czy stres zbyt często utrudnia ci życie, powoduje wypalenie i odbiera radość? Poznaj 75 technik i ćwiczeń na regulowanie emocji, panowanie nad stresem i budowanie odporności psychicznej.

Resetuj się w kilka minut i naucz się elastycznego myślenia, akceptacji fizycznych odczuć oraz strategicznego podejścia do wyzwań. Bufory pomogą ci konsekwentnie utrwalać dobre nawyki i stworzyć poduszkę emocjonalną.

Troska o siebie, małe przyjemności, uważność czy regularne ćwiczenia wzmocnią twoją odporność psychiczną. Resety to pogotowie emocjonalne, a bufory to profilaktyka. Terapeuci DBT, ACT i CBT korzystają z tych narzędzi we własnym życiu.

Osobiste historie, wywiady z ekspertami, nowatorskie badania i przydatne wskazówki pokażą ci, jak świadomie zarządzać swoimi emocjami. Umiejętność resetowania stresu zmieni sposób, w jaki go postrzegasz oraz da ci nadzieję i pewność siebie.

Dr Jennifer L. Taitz, psycholog kliniczny z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w książce "Zresetuj się". Jej porady pomogły już wielu osobom odnaleźć radość i poprawić jakość życia.

Kup e-booka i zacznij swoją przygodę z resetowaniem emocji już dziś! Ebooki są dostępne w formatach PDF, które możesz pobrać ze sklepu z ebookami i czytać na dowolnym urządzeniu. Odkryj najlepsze ebooki w swoim ulubionym gatunku literackim.

Nie trać gruntu pod nogami. Zresetuj się i odkryj nowe możliwości w życiu bez stresu.