Jesień życia? Wiosna możliwości!

Jesień życia otwiera przed nami możliwości, jakich wiosna życia zaoferować nam nie mogła. Jolanta Kwaśniewska Taki przewodnik jest bardzo potrzebny, bo nasze społeczeństwo bardzo się starzeje i cała rzesza ludzi po sześćdziesiątce, a niebawem i po dziewięćdziesiątce potrzebuje praktycznego wsparcia, zachęty do pokonywania własnej gnuśności i chorób, które w podeszłym wieku na nas czyhają. Krystyna Mazurówna Praktyczny przewodnik dla seniorów, ich rodzin, opiekunów oraz dla lekarzy, fizjoterapeutów, pielęgniarek środowiskowych i społeczników napisany przez ekspertów! Dzięki tej książce czytelnik pozna możliwości, jakimi dysponują seniorzy, aby czerpać satysfakcję z życia. Dowie się także, jak praca z emocjami, aktywność fizyczna, intelektualna oraz artystyczna i dostrzeganie wartości wiedzy płynącej z doświadczenia w okresie późnej dorosłości pozwalają wieść satysfakcjonujące życie. Autorki przedstawią zmiany zachodzące w organizmie seniora i to, jak wpływają one na jego ciało i emocje. Pokażą formy aktywności fizycznej, duchowej i społecznej, sprzyjające osiąganiu zadowolenia z życia. Dzięki ich eksperckiej wiedzy czytelnik dowie się o tym, jak w praktyce przezwyciężać trudności, które w codziennym życiu napotykają seniorzy.

11 Drodzy Czytelnicy! Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik I. NA DOBRY POCZĄTEK 15 Starość nie radość? O umiejętności dostrzegania pozytywnych aspektów życia. Monika Mularska-Kucharek 16 Późna dorosłość – kolejny etap życia 18 Rola emocji w postrzeganiu świata 27 Zmiana nawyków myślenia 31 Czym później, tym lepiej – pozytywne zmiany w pracy mózgu. Ewa Czernik 32 Mózg a umysł 34 Pozytywy starzenia się mózgu 35 Trening mózgu 36 Zmiany zachodzące w mózgu 38 Działanie trzech mechanizmów 40 Rozwój mózgu z biegiem lat 41 Sposoby na lepszą pracę mózgu II. W TROSCE O ZDROWIE 49 Zmiany w organizmie związane z wiekiem. Jakub Kaźmierski 50 Zdrowie 55 Zapobieganie chorobom 59 Najczęstsze choroby oczu u osób starszych. Adam Rojek 61 Zaćma 64 Jaskra 66 Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem – AMD 71 „Muszki latające” 72 Zespół suchego oka 73 Inne zmiany 75 Nadgryzione zębem czasu. Joanna Kunert 76 Jama ustna zmienia się z wiekiem 82 Profilaktyka zawsze ważna 86 Własny ząb czy implant III. AKTYWNOŚĆ DLA CIAŁA I DUCHA 91 Aktywność fizyczna – nieodzowna dla organizmu. Paweł Piątkowski 91 Korzyści zdrowotne 92 Formy aktywności: nordic walking i Tai-chi 95 Przykładowe ćwiczenia 102 Techniki usprawniania w razie upadku i unieruchomienia 105 Zaopatrzenie ortopedyczne i sprzęt pomocniczy 109 Wiek nie gra roli – formy spędzania czasu wolnego. Aleksandra Podębska, Martyna Repetowska 110 Nowe perspektywy 112 Nieodpłatne zajęcia 112 Wolny czas 113 Potrzeby zdrowotne 115 Znajomość nowych technologii 116 Wolontariat 117 Potrzeba dawania siebie 118 Potencjał liderski 119 Sztuka ponadczasowa 123 Hobby – szansa na sprawny umysł. Ewa Czernik 124 Sposoby wypełniania czasu wolnego 128 Rozbudzanie życiowej aktywności IV. O SPRAWACH WAŻNYCH I NIEŁATWYCH 139 Trening pamięci na zaburzenia procesów poznawczych. Ewa Czernik 140 Przykładowe ćwiczenia poprawiające pamięć 148 Przykładowe ćwiczenia wzmacniające możliwości wzrokowe, słuchowe, dotykowe, orientację w czasie i przestrzeni 151 Opiekuję się bliskim – mam dość! Ewa Czernik 151 Praca na trzech etatach 156 Myśli, emocje 161 Ratuj się, jak możesz 167 Pomoc środowiskowa i instytucjonalna. Zofia Szweda-Lewandowska 168 Diagnoza sytuacji seniora 169 Formy pomocy środowiskowej 172 Domy pomocy społecznej 174 Placówki całodobowej opieki 175 Domy dziennego pobytu 175 Placówki opiekuńcze 177 Żyj i pozwól umrzeć. Czy można oswoić żałobę? Krzysztof Pękala 180 Odbicie straty w funkcjonowaniu organizmu 185 Modelowe reagowanie na odchodzenie 186 Oswajanie żałoby V. PÓŹNA DOROSŁOŚĆ OCZAMI GERONTOLOGÓW 197 Życie dopełniane starością – rozwojowy czas życia człowieka. Elżbieta Dubas 198 Etapy rozwoju w starości 201 Procesy starzenia się – biologiczny, psychiczny, społeczny, kulturowy, duchowy 208 Modele starości: deficytowy, zachowawczy, rozwojowy 211 Teorie starzenia się. Jakub Kaźmierski 212 Teorie genetyczne 213 Teorie neuroendokrynne i zapalne 214 Teoria wolnych rodników 214 Teoria błonowa 215 Teoria mitochondrialna 217 Era ludzi starszych – demografia i prawo. Bogusława Urbaniak 218 Mierzenie poziomu starzenia się społeczeństwa 221 Zróżnicowany obraz starzenia się ludności 227 Prawa ustawowe osób starszych 228 Prawo do godności osobistej 229 Prawo do opieki 230 Prawo do pomocy społecznej 232 Ageizm – dyskryminacja ludzi starszych 235 Literatura 243 Noty o autorach i recenzentach