ebook Co zaboli narcyza po rozstaniu? Uwolnienie z pułapki toksyka. Dr Renata Zarzycka

CO ZABOLI NARCYZA PO ROZSTANIU? TWOJE SPOKOJNE ODEJŚCIE W ZALEDWIE KILKU KROKACH (z serii: ROZSTANIE Z NARCYZEM nr 3).
Po rozstaniu najbardziej zaboli narcyza brak możliwości czerpania energii, ciągłej adoracji, uwielbienia oraz utrata kontroli Nad ofiarą i odrzucenie, związane z utratą jego poczucia wartości i wyjątkowości. A najbardziej zaboli go, kiedy będziesz samodzielnie "stawać w swojej mocy". Narcyzi wymagają specjalnego traktowania. Rozstanie jest dla nich szokiem i może wywołać różne reakcje od atakowania nadmierną miłością, po dewaluacje ofiary i inne agresywne zachowania. Najczęściej narcyz nie radzi sobie z utratą kontroli i zarządzaniem emocjami. Dodatkowo, narcyzi są wewnątrz siebie dość słabi, posiadają wiele cieni i są wrażliwi na najmniejszą krytykę, dlatego źle ją znoszą.
Jak bezpiecznie rozstać się z narcyzem w kilku prostych krokach, aby myślał, że sam to zrobił?
Czas wyjść z roku ofiary!
Czas przestać myśleć o sobie, że jesteś niewystarczająca, bezsilna, bezwartościowa, słaba, tylko dlatego, że masz w sobie empatię oraz dobre serce i jesteś wysoko wrażliwa, a ktoś tego nie docenił. Będąc ofiarą przemocy narcystycznej można wpaść w spiralę negatywnych emocji, przytłaczających myśli i pesymistycznych uczuć. Mogą one sprawić, iż utracisz kontrolę nad własnym życiem i popadniesz w otchłań. Czujesz się bezradna, niewysłuchana i zagubiona?
Czy możesz się pozbyć tego uczucia i w jaki sposób?
Warto mieć świadomość, iż fatalne zauroczenie między człowiekiem narcyzem a człowiekiem empatycznym może sprawiać, iż często wchodzą oni ze sobą w „miłosny” związek. Jeśli narcyz wciągnie Cię w toksyczną relację, wtedy wyjątkowy dar empatii jaki posiadasz, może być dla Ciebie zgubny. Możesz wejść w rolę wybawcy, pocieszyciela i ratownika, poświęcając siebie bez opamiętania. To bardzo destrukcyjny dla empaty związek, gdyż empata jest pełen uważności, zrozumienia i współczucia. Natomiast narcyz żyje dzięki jego podziwianiu, chwaleniu, adoracji i nieustającej uwadze innych, które egzekwuje na różne sposoby. Ma ogrom oczekiwań, wskazówek co masz robić, jak wyglądać, czego się wstydzić i co możesz mówić, kiedy i komu. Ma masę roszczeń i prezencji, generując tym samym sztuczne konflikty i spory, .
Empata ma wybór i może uchronić się przed wchodzeniem w toksyczne związki. Potrzebuje tylko lepiej zrozumieć siebie dlaczego przyciąga człowieka niegodziwego oraz uświadomić sobie toksyczną dynamikę relacji z narcyzem, aby wzmocnić siebie na tyle, aby już nigdy nie dopuścić do nadużyć i wykorzystania. Jak przygotować się do rozstania i dokonać tego ograniczając maksymalnie ból i cierpienie, dowiesz się poznając historię Anny i Marka.

Dostępne są również inne wersje:
- drukowana książka (papierowa)
- audiobook (książka czytana)
- podcast

====

SPIS TREŚCI:

ROZDZIAŁ I CZAS NA ZMIANY!
Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że wina nie istnieje
Jak rozstać się bez złośliwości, agresji i zemsty?
Mocna potrzeba zmiany, kluczem do działania

ROZDZIAŁ II INSPIRACJE PŁYNĄCE Z PRACY NAD SOBĄ
Powolny proces przemiany w duszy, sercu i umyśle Anny
Senne marzenia Anny o napisaniu własnej książki
Zrozumienie tego kim byłam, jestem i kim teraz chcę być

ROZDZIAŁ III UZDRAWIAJĄCY CZAS TERAPII
Tożsamość zapisana w DNA każdej komórki ciała
Uzdrawiające psychikę punkty widzenia w umyśle Anny
Wzmacniający czas terapii
Uważaj na „karanie ciszą”! Wyjdź z labiryntu myśli i z Roli Ofiary
Test spaghetii dla ofiary

ROZDZIAŁ VI TECHNIKI MANIPULACYJNE TOKSYKA
„Mistrz Manipulacji” i jego neurobiologiczna broń
Sidła stygmatyzacji i etykietowania ofiary
Efekt Goldmana, czyli: samospełniająca się przepowiednia

ROZDZIAŁ V KWANTOWY SKOK Z ROLI OFIARY KU SWOJEJ KREACJI
Kwantowe przyspieszenie zmian
Czy masz coś przeciw temu, abyśmy się rozstali?
Dlaczego Mistrz Manipulacji jest przeciw?
Proces Zmian tożsamości z ofiary na kreatora życia

ROZDZIAŁ VI W MOCY SWOJEJ SPRAWCZOŚCI
Czas na konfrontację. Postaw na „jedną kartę”!
Światła ostrzegawcze w umyśle Anny
Weź w dłonie ster i wyznacz kurs – już czas!

ROZDZIAŁ VII OBSERWATOR I SPRAWCA LOSU
Odważnie podążaj do celu omijając góry lodowe
Świadomość własnych potrzeb, granic oraz wartości
Życie to ciągłe wybory i nieustanne zmiany

ROZDZIAŁ VIII GOTOWOŚĆ NA NOWE WYZWANIA
Atak, odwracanie „kota ogonem” i ignorowanie
Gotowość na sztorm: zmiany i trudne decyzje
PRZEJMIJ „pałeczkę” w dyskusji i zacznij zadawać pytania

ROZDZIŁA IX ZAMIAST ILUZJI OBWINIANIA – OBSERWUJ!
Siła kobiety vs. zakłopotanie nikczemnego mężczyzny
Obserwator teatralnej sceny jednego aktora
Iluzja obwiniania się za bierność i za brak reakcji
Zrozumienie siebie i pełna akceptacja swojej autentyczności

ROZDZIAŁ X DOKĄD TOCZYSZ SWOJE KOŁO FORTUNY?
Wdzięczność, stanowczość i determinacja drogą do wolności
Wolność od kontroli, manipulacji i neurotoksyn
Poczucie ulgi i spokoju po rozstaniu z Markiem
Miłość i szacunek do siebie bez zewnętrznej ADORACJI czy uwagi

ROZDZIAŁ XI DECYDUJ SPRAWIEDLIWIE O SWOIM LOSIE
Szczęście to akceptacja siebie takim jakim się jest
Odtąd Ty decydujesz, kim jest twoje odbicie w lustrze
Przewrotność zwierciadła
Każdy ma w sobie magię i jasną stronę mocy

ROZDZIAŁ XII UPRAGNIONY SPOKÓJ I HARMONIA PO ROZSTANIU
Zaufaj sobie, że wszystko co dzieje się jest takie, jak ma być
Zadbaj o siebie i swoje szczęście

EPILOG

PODSUMOWANIE