audiobook Co zaboli narcyza po rozstaniu? Uwolnienie z pułapki toksyka. Rozstanie z narcyzem 3 Dr Renata Zarzycka

To opowieść o losach Anny i Marka, których związek wypalił się i czas ruszyć w dalszą drogę ku samodzielności i niezależności. To pełna wsparcia dla ofiar trudnych i destrukcyjnych relacji opowieść, które przeżyły trudne rozstanie z toksycznym i dewaluacyjnym ich manipulantem, narcyzem bądź psychopatą - partnerką lub partnerem.

W pierwszym rozdziale autorka zachęca do zrozumienia, że wina nie leży po Twojej stronie i pokazuje, jak rozstać się bez żalu, złośliwości i agresji, stawiając na zmianę i odwagę przede wszystkim w samym sobie. Kiedy musisz jeszcze na jakiś czas pozostać w relacji z osobą z Ciemnej Triady, ta opowieść podpowie Ci jakich użyć technik i sposobów aby przetrać z toksykiem. Daje rozwiązania na to, jak przygotować się w spokoju umysłu i opanowaniu do tego wyzwania poprzez poszukanie i wypracowanie najlepszych dla siebie rozwiązań.

Kolejne rozdziały skupiają się na pracy nad sobą, uzdrawianiu psychiki i odzyskiwaniu własnej tożsamości, wyjściu z roli ofiary i konfrontacji z manipulacjami toksycznego partnera.

Książka zawiera opis wybranych technik manipulacyjnych, które pomagają zrozumieć i obronić się przed toksycznymi taktykami, a także pokazuje, jak przejść kwantowy skok w zmianie własnego życia i kreacji przyszłości. Autorka podkreśla znaczenie świadomego podejmowania decyzji, wyznaczania granic i odważnego podążania do celu.

Ważnym elementem jest nauka obserwacji siebie i otoczenia, akceptacji własnej autentyczności oraz budowania wolności od kontroli i manipulacji. Książka zachęca do wdzięczności, stanowczości i determinacji, które prowadzą do spokoju i harmonii po rozstaniu. Na końcu znajdziesz inspiracje do decydowania o własnym losie, dbania o siebie i osiągnięcia wewnętrznej równowagi.

To kompendium wiedzy i wsparcia, które pomoże Ci odzyskać siłę, pewność siebie i cieszyć się życiem po trudnym rozstaniu z toksycznym partnerem.

Cała serii \"Rozstanie z Narcyzem\", pomoże Ci przetrwać trudny czas i wyjść z gry narcyza.



Spis treści:



ROZDZIAŁ I CZAS NA ZMIANY!

Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że wina nie istnieje

Jak rozstać się bez złośliwości, agresji i zemsty?

Mocna potrzeba zmiany, kluczem do działania



ROZDZIAŁ II INSPIRACJE PŁYNĄCE Z PRACY NAD SOBĄ

Powolny proces przemiany w duszy, sercu i umyśle Anny

Senne marzenia Anny o napisaniu własnej książki

Zrozumienie tego kim byłam, jestem i kim teraz chcę być



ROZDZIAŁ III UZDRAWIAJĄCY CZAS TERAPII

Tożsamość zapisana w DNA każdej komórki ciała

Uzdrawiające psychikę punkty widzenia w umyśle Anny

Wzmacniający czas terapii

Uważaj na „karanie ciszą”! Wyjdź z labiryntu myśli i z Roli Ofiary

Test spaghetii dla ofiary



ROZDZIAŁ VI TECHNIKI MANIPULACYJNE TOKSYKA

„Mistrz Manipulacji” i jego neurobiologiczna broń

Sidła stygmatyzacji i etykietowania ofiary

Efekt Goldmana, czyli: samospełniająca się przepowiednia



ROZDZIAŁ V KWANTOWY SKOK Z ROLI OFIARY KU SWOJEJ KREACJI

Kwantowe przyspieszenie zmian

Czy masz coś przeciw temu, abyśmy się rozstali?

Dlaczego Mistrz Manipulacji jest przeciw?

Proces Zmian tożsamości z ofiary na kreatora życia



ROZDZIAŁ VI W MOCY SWOJEJ SPRAWCZOŚCI

Czas na konfrontację. Postaw na „jedną kartę”!

Światła ostrzegawcze w umyśle Anny

Weź w dłonie ster i wyznacz kurs – już czas!



ROZDZIAŁ VIIOBSERWATOR I SPRAWCA LOSU

Odważnie podążaj do celu omijając góry lodowe

Świadomość własnych potrzeb, granic oraz wartości

Życie to ciągłe wybory i nieustanne zmiany



ROZDZIAŁ VIIIGOTOWOŚĆ NA NOWE WYZWANIA

Atak, odwracanie „kota ogonem” i ignorowanie

Gotowość na sztorm: zmiany i trudne decyzje

PRZEJMIJ „pałeczkę” w dyskusji i zacznij zadawać pytania



ROZDZIŁA IXZAMIAST ILUZJI OBWINIANIA – OBSERWUJ!

Siła kobiety vs. zakłopotanie nikczemnego mężczyzny

Obserwator teatralnej sceny jednego aktora

Iluzja obwiniania się za bierność i za brak reakcji

Zrozumienie siebie i pełna akceptacja swojej autentyczności



ROZDZIAŁ X DOKĄD TOCZYSZ SWOJE KOŁO FORTUNY?

Wdzięczność, stanowczość i determinacja drogą do wolności

Wolność od kontroli, manipulacji i neurotoksyn

Poczucie ulgi i spokoju po rozstaniu z Markiem

Miłość i szacunek do siebie bez zewnętrznej ADORACJI czy uwagi



ROZDZIAŁ XI DECYDUJ SPRAWIEDLIWIE O SWOIM LOSIE

Szczęście to akceptacja siebie takim jakim się jest

Odtąd Ty decydujesz, kim jest twoje odbicie w lustrze

Przewrotność zwierciadła

Każdy ma w sobie magię i jasną stronę mocy



ROZDZIAŁ XII UPRAGNIONY SPOKÓJ I HARMONIA PO ROZSTANIU

Zaufaj sobie, że wszystko co dzieje się jest takie, jak ma być

Zadbaj o siebie i swoje szczęście

EPILOG

PODSUMOWANIE