- -22%
ebook Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach. Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce
Czy wiesz, że odpowiedni dotyk może być Twoim najlepszym lekarstwem na ból?
Książka Finna jest pełna praktycznych porad i ćwiczeń, które pomogą Ci zidentyfikować i złagodzić punkty spustowe w Twoim ciele. Dzięki temu możesz samodzielnie radzić sobie z różnymi rodzajami bólu mięśni, stawów i kości, bez konieczności sięgania po środki farmakologiczne.
Terapia punktów spustowych to jedna z najbardziej efektywnych form leczenia bólu. Podobnie jak w przypadku innych terapii naturalnych, takich jak masaż powięzi czy akupresura, wystarczy odpowiedni dotyk, aby uciążliwe dolegliwości odeszły w zapomnienie.
Nie czekaj na pomoc z zewnątrz – zdobądź tę cenną wiedzę już dziś! Wydanie elektroniczne ebooka jest dostępne w popularnym formacie PDF, co sprawia, że możesz go łatwo pobrać i czytać na dowolnym urządzeniu.
Pamiętaj, że inwestycja w swoje zdrowie to najlepsza decyzja, jaką możesz podjąć. Czytanie ebooków to doskonały sposób na poszerzenie swoich horyzontów i zadbanie o siebie.
Najlepsze ebooki czekają na Ciebie w sklepie z ebookami! Nie przegap okazji i odkryj, jak terapia punktów spustowych może zmienić Twoje życie. Kup e-booka już dziś i zacznij czerpać korzyści z tej rewolucyjnej metody.
Spis treści ebooka Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach. Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce
WSTĘP
CZĘŚĆ PIERWSZA: Co powinieneś wiedzieć
Rozdział pierwszy: Punkty spustowe
Rozdział drugi: Najważniejsze techniki łagodzenia bólu
CZĘŚĆ DRUGA: Co powinieneś robić
Rozdział trzeci: Głowa i twarz
Mięśnie podpotyliczne
Mięsień skroniowy
Rejon żwaczowy
Mięsień skrzydłowy przyśrodkowy i boczny
Rejon dwubrzuścowy
Mięsień potyliczno-czołowy
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Rozciąganie szczęki
Rozdział czwarty: Kark i barki
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy
Mięśnie pochyłe
Mięsień dźwigacz łopatki
Mięsień czworoboczny
Mięsień nadgrzebieniowy
Mięsień podgrzebieniowy
Mięsień równoległoboczny
Mięsień obły mniejszy
Mięsień obły większy
Mięsień podłopatkowy
Mięsień kruczo-ramienny
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Barki do tyłu, głowa do przodu
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Ruchy łopatek
Rozdział piąty: Ramiona i dłonie
Mięsień naramienny
Biceps
Mięsień ramienny
Triceps
Mięsień ramienno-promieniowy
Mięsień odwracacz
Prostowniki nadgarstka
Prostowniki palców
Mięśnie międzykostne grzbietowe
Zginacze nadgarstka
Zginacze palców
Mięsień przywodziciel/ przeciwstawiacz kciuka
Mięsień zginacz długi kciuka
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Dawanie napiwku
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Okulary
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Tunel
Rozdział szósty: Klatka piersiowa, plecy i brzuch
Powierzchowne mięśnie przykręgosłupowe
Głębokie mięśnie przykręgosłupowe
Mięsień piersiowy większy
Mięsień piersiowy mniejszy
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Zginanie i rotacja łokcia
Mięsień najszerszy grzbietu
Mięsień zębaty przedni
Mięsień zębaty tylny dolny i górny
Mięsień czworoboczny lędźwi
Mięsień prosty brzucha
Mięśnie skośne brzucha
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Osuwanie się dla zdrowia .
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Przechodzenie progu
Rozdział siódmy: Biodra i uda
Mięsień napinacz powięzi szerokiej
Mięsień prosty uda
Mięsień biodrowo-lędźwiowy
Mięśnie obszerne
Mięsień pośladkowy średni i mały
Mięsień pośladkowy duży
Mięsień gruszkowaty
Mięsień przywodziciel wielki
Mięsień przywodziciel długi
Mięsień dwugłowy uda
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Od pięty do pośladka
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Pochyl się i spójrz
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Wskazywanie palców na siedząco
Rozdział ósmy: Podudzia i stopy
Mięsień brzuchaty łydki
Mięsień płaszczkowaty
Mięśnie strzałkowe
Mięsień piszczelowy przedni
Mięsień piszczelowy tylny
Prostowniki kostek i palców
Zginacze kostek i palców
Mięśnie grzbietowe stóp
Mięśnie podeszwowe stóp
ŹRÓDŁA
BIBLIOGRAFIA
podziękowania
o autorze
Szczegóły ebooka Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach. Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2021
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- pdf,epub,mobi
- ISBN:
- 978-83-8168-883-3
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8168-728-7
- Autorzy:
- Richard Finn
- Tłumacze:
- Anna Bergiel
- Liczba Stron:
- 86
Recenzje ebooka Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach. Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@