audiobook Poczucie Własnej Wartości. Mindfulness - trening uważności. Cz. 10 Dr Renata Zarzycka

Audiobook „Poczucie Własnej Wartości, Ja jestem, doświadczam, Uczę się, kreuję” należy do serii:
„Mindfulness – technika uważności” i stanowi odcinek nr 10.
Poczucie własnej wartości to stan psychiczny powstały na podstawie oceny własnego nastroju, samopoczucie, uczuć i emocji. Jest to elementarna, uogólniona ocena na własny temat, dokonana na podstawie własnych odczuć. To czy człowiek jest silny i odważnie kroczy w świat, czy też czuje się słaby nie zawsze zależy od jego pozycji, statusu społecznego czy wiedzy, lecz najczęściej od sytuacji życiowej, w której on znajdzie się. Na podstawie powyższych parametrów, dokonuje on samooceny na dany czas. Jego wartość faktycznie wciąż jest taka sama, jednak w odczuciu człowieka, może raz być lepsza, a raz gorsza, uzależniona od poczucia szczęścia, bycia kochanym lub lubianym, a zamiast od jego kompetencji, wykształcenia czy statusu społecznego. Natomiast samoocena to uogólniona postawa w stosunku do samego siebie, która wpływa na nastrój oraz wywiera silny wpływ na pewien zakres zachowań osobistych i społecznych. Stąd jeśli pod wpływem negatywnych emocji człowiek obniży sobie własną samoocenę, to ona wpłynie ponownie na nastrój i może pogłębić jego problemy natury psychicznej. Poraniona dusza, nie zawsze jest w stanie skontaktować się z logicznym umysłem, gdyż człowiek najczęściej jest w wyolbrzymionych negatywnych emocjach. Ma do tego pełne praco, aby przeżywać, doświadczać i uczyć się na swoich błędach. Jednak lepiej aby nie tkwił w tym stanie zbyt długo, gdyż grozić on może załamaniu nerwowemu i depresji. A wtedy zaczyna się „błędne koło”.
Czas pozbierać swoje „rozsypane kawałki” i posklejać je w całość.


Spis treści:

1. Ja jestem, Ja doświadczam, Ja uczę się, Ja kreuję.
2. Jakie konsekwencje niesie ze sobą słabe poczuci własnej wartości?
3. Asertywność i wytyczanie granic.
4. Zadbaj o poczucie w własnej wartości.
5. Twoje odbicie w zwierciadle świata.
6. To Ty kreujesz swój zewnętrzny świat.
7. Wdzięczność jako stan obfitości.
8. Masz w sobie MOC Sprawcza
9. Kim jestem teraz, jaką mam Misje?