Ebook Cukrzyca na obcasach Angelina Ziembińska, Katarzyna Cyganek

69,92 zł

Dodaj do ulubionych

Opis treści

Książka dla kobiet chorujących na cukrzycę, o cukrzycy takiej, jaka ona jest. O tym jak sobie z nią radzić i nie dać się zwariować. Jest to poradnik łamiący niesprawiedliwe stereotypy i wszystkie mity na temat cukrzycy, które krążą w świadomości ludzi.
Książka skierowana do kobiet, które nie chcą rezygnować z życia przez cukrzycę. Mówi o chorobie wszystko, co dorosła kobieta powinna o niej wiedzieć, a może nawet więcej.

Spis treści ebooka Cukrzyca na obcasach

Wstęp 9
Podziękowania 13
Przedmowa 17
1. O cukrzycy bez słodzenia 19
Cukrzyca – co to za choroba? 21
Normy glikemii u osób zdrowych i kryteria rozpoznawania cukrzycy 25
Objawy cukrzycy 27
Kto choruje na cukrzycę? 29
Hiperglikemia 32
Hipoglikemia 37
Jak pomóc osobie z cukrzycą? 41
Powikłania niewyrównanej cukrzycy 41
Zalecenia Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego 44
Gdzie się udać, jeśli podejrzewasz u siebie cukrzycę? 45
2. Życie z cukrzycą 47
Jak zmienia się życie po diagnozie? 51
Czego musisz się nauczyć? 52
Wybór lekarza i terapii 53
Z cukrzycą sam na sam 54
Poznawanie własnego organizmu 55
Budowanie pewności siebie i decyzyjności 57
Jak zdobywać wiedzę? 59
Reedukacja 61
3. Samokontrola 63
Kontrola glikemii 66
Regularne badania do wykonywania 70
Odpowiedni styl życia 72
Dzienniczek samokontroli 75
Samodyscyplina 77
4. Cukrzyca z czym to się je? 79
Dieta cukrzycowa 82
Składniki pokarmowe w diecie diabetyka 84
Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej 92
Talerz diabetyka 96
Indeks glikemiczny 98
Ładunek glikemiczny 105
Co jeszcze ma wpływ na indeks i ładunek glikemiczny? 107
Popularne diety dla diabetyka 108
Święta i wyjątkowe okazje 109
5. Kobieca strona cukrzycy 113
Cukrzyca ciążowa 115
Cukrzyca a karmienie piersią 141
6. Cukrzyca i emocje 145
Co możesz czuć? 148
Mindfulness, czyli trening uważności, jako sposób na pogodzenie się z cukrzycą 153
Akceptacja choroby 154
Twoja cukrzyca to nie tylko Twój problem 155
Wypalenie terapeutyczne 156
Depresja 157
7. Cukrzycowe tematy tabu 159
Cukrzyca a seks 161
Antykoncepcja u kobiet z cukrzycą 162
Tatuaże, piercing i zabiegi kosmetyczne 164
Cukrzyca a niepełnosprawność 168
Zatrudnienie osoby z cukrzycą 170
Alkohol 171
Palenie tytoniu 173
Zaburzenia odżywiania 175
Skąd brać wsparcie do życia z cukrzycą? 176
8. Jestem słodka i co dalej? 179
Lista ośrodków wraz z kontaktami 198
Lista szpitali o trzecim stopniu referencyjności 202
Piśmiennictwo 206
Skorowidz 207