Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu
  • -17%

ebook Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu Mark Hyman

Idealne połączenie diety paleo i wegańskiej? Tak! To możliwe. Dr Mark Hyman i Wydawnictwo Vital przedstawiają najlepszą książkę dotyczącą peganizmu! Poznaj zasady diety pegańskiej i rozsmakuj się w py Mark Hyman
Wydawca: Vital
Rok wydania: 2022
Zobacz fragment
Pobierz fragment
Opis Spis treści Szczegóły Recenzje

Dieta paleo i weganizm nie mają ze sobą wiele wspólnego. Jedna skupia się na mięsie, druga je wyklucza. Ale co się stanie, jeśli weźmiesz to, co najlepsze z obu tych diet i połączysz w jedną? Otrzymasz dietę pegańską! Twój talerz wypełni się w 75% warzywami i owocami o niskim indeksie glikemicznym, a pozostałe 25% zapełni chude mięso lub ryby. Dr Mark Hyman, światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej i twórca peganizmu, odkryje przed tobą zasady diety pegańskiej. Dowiesz się, w co zaopatrzyć spiżarnię oraz jakich produktów unikać. Z łatwością zastosujesz post przerywany, który działa jak najlepsza dieta przeciwzapalna i oczyszczająca. Dieta pegańska – wszystko, co najlepsze z paleo i weganizmu!

Spis treści ebooka Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu

Wstęp


 


Zasada ?1. Wykorzystaj żywność jako swoją aptekę


Zasada ?2. Jedz tęczę


Zasada ?3. Postępuj zgodnie z zasadą 75%


Zasada ?4. Jedz w odpowiedni sposób fasolę, pełne zboża, orzechy i pestki


Zasada ?5. Traktuj mięso jak lekarstwo


Zasada ?6. Bądź wybredny, jeśli chodzi o drób, jaja i ryby


Zasada ?7. Dodawaj tłuszcze do każdego posiłku


Zasada ?8. Unikaj nabiału (zazwyczaj)


Zasada ?9. Bierz przykład z regenetarian


Zasada 10. Traktuj cukier jak przysmak


Zasada 11. Nie nadużywaj kawy i alkoholu


Zasada 12. Wykorzystaj dopasowane do ciebie odżywianie, aby osiągnąć optymalny stan zdrowia


Zasada 13. Mądrze się oczyszczaj, stosuj detoks i reset


Zasada 14. Ocena ryzyka i korzyści wynikających z diety wegańskiej


Zasada 15. Odżywiaj się, aby zapewnić zdrowie jelitom


Zasada 16. Jedz, aby osiągnąć długowieczność


Zasada 17. Jedz, aby poprawić swoje samopoczucie


Zasada 18. Zdrowe odżywianie nie musi być drogie


Zasada 19. Karm dzieci tym, co sam jesz


Zasada 20. Nie rezygnuj ze zdrowych nawyków


Zasada 21. Już dziś przejdź na dietę pegańską


 


Gotuj po pegańsku


Śniadania


Zupy i sałatki


Przystawki


Dodatki


Przekąski


Desery


 


Podziękowania


Zasoby


przypisy


o autorze

Szczegóły ebooka Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu

Wydawca:
Vital
Rok wydania:
2022
Typ publikacji:
Ebook
Język:
polski
Format:
mobi,epub,pdf
ISBN:
978-83-8272-309-0
ISBN wersji papierowej:
978-83-8168-973-1
Autorzy:
Mark Hyman
Tłumacze:
Dorota Morawska
Liczba Stron:
244

Recenzje ebooka Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu

Średnia ocena

0.0
0 recenzji

  • Reviews (0)
    • All reviews (0)
    • Excellent (0)
    • Good (0)
    • Medium (0)
    • Poor (0)
    • Terrible (0)

@CUSTOMER_NAME@

@COMMENT_TITLE@

@COMMENT_COMMENT@

@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply
@CURRENT_AVATAR@
@COMMENT_AVATAR@

@CUSTOMER_NAME@

@AUTHOR_PROFILE@ @COMMENT_ISO_COUNTRY@ @VERIFY_PURCHASE@
@COMMENT_DATE@
@COMMENT_NO_APPROVE@

@COMMENT_COMMENT@

Reply

Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?

Ikona ebooka Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Ikona komutera Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Ikona telefonu Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Ikona urządzenia elektroniczne Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
  • -17%
-17% 64,60 zł
53,67 zł
Najniższa cena z 30 dni: 53,67 zł

Więcej książek od Mark Hyman

Podobne ebooki do Dieta ketogeniczna na każdą kieszeń

Czakry i dieta
  • -11%
Ebook

Czakry i dieta

Cyndi Dale
40,90 zł 36,44 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,44 zł
Lipodemia
  • -17%
Ebook

Lipodemia

Frederike Eschecke
34,30 zł 28,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 28,50 zł

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.