- -22%
ebook Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu
Zapomnij o wyborze między dietą paleo i weganizmem! Poznaj dietę pegańską – idealne połączenie tych dwóch podejść do odżywiania, które zrewolucjonizuje Twój jadłospis. Autorem tej diety jest światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej, dr Mark Hyman.
Dr Hyman w swoim poradniku „Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu” wydanym przez Vital w 2022 roku wyjaśnia, jak skutecznie zbilansować zdrowe nawyki żywieniowe. Twoje menu wypełni się 75% warzywami i owocami o niskim indeksie glikemicznym oraz 25% chudym mięsem lub rybą. Odkryj, jak zaopatrzyć spiżarnię i unikać niezdrowych produktów w swojej diecie pegańskiej.
Zastosuj z łatwością post przerywany, który działa jak najlepsza dieta przeciwzapalna i oczyszczająca. Dieta pegańska to nie tylko recepty na zdrowe posiłki, ale również kompleksowy styl życia, który pomoże Ci zadbać o swoje ciało i umysł.
Czy jesteś gotów pobrać ebook „Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu” w formacie PDF? To wydanie elektroniczne dostępne jest w sklepie z ebookami, gdzie znajdziesz wiele innych bestsellerowych publikacji cyfrowych. Czytaj na swoim ulubionym urządzeniu i ciesz się najlepszymi ebookami, które pomogą Ci osiągnąć zdrowie i dobre samopoczucie!
Spis treści ebooka Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu
Wstęp
Zasada ?1. Wykorzystaj żywność jako swoją aptekę
Zasada ?2. Jedz tęczę
Zasada ?3. Postępuj zgodnie z zasadą 75%
Zasada ?4. Jedz w odpowiedni sposób fasolę, pełne zboża, orzechy i pestki
Zasada ?5. Traktuj mięso jak lekarstwo
Zasada ?6. Bądź wybredny, jeśli chodzi o drób, jaja i ryby
Zasada ?7. Dodawaj tłuszcze do każdego posiłku
Zasada ?8. Unikaj nabiału (zazwyczaj)
Zasada ?9. Bierz przykład z regenetarian
Zasada 10. Traktuj cukier jak przysmak
Zasada 11. Nie nadużywaj kawy i alkoholu
Zasada 12. Wykorzystaj dopasowane do ciebie odżywianie, aby osiągnąć optymalny stan zdrowia
Zasada 13. Mądrze się oczyszczaj, stosuj detoks i reset
Zasada 14. Ocena ryzyka i korzyści wynikających z diety wegańskiej
Zasada 15. Odżywiaj się, aby zapewnić zdrowie jelitom
Zasada 16. Jedz, aby osiągnąć długowieczność
Zasada 17. Jedz, aby poprawić swoje samopoczucie
Zasada 18. Zdrowe odżywianie nie musi być drogie
Zasada 19. Karm dzieci tym, co sam jesz
Zasada 20. Nie rezygnuj ze zdrowych nawyków
Zasada 21. Już dziś przejdź na dietę pegańską
Gotuj po pegańsku
Śniadania
Zupy i sałatki
Przystawki
Dodatki
Przekąski
Desery
Podziękowania
Zasoby
przypisy
o autorze
Szczegóły ebooka Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu
- Wydawca:
- Vital
- Rok wydania:
- 2022
- Typ publikacji:
- Ebook
- Język:
- polski
- Format:
- mobi,epub,pdf
- ISBN:
- 978-83-8272-309-0
- ISBN wersji papierowej:
- 978-83-8168-973-1
- Autorzy:
- Mark Hyman
- Tłumacze:
- Dorota Morawska
- Liczba Stron:
- 244
Recenzje ebooka Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu
-
Reviews (0)
Na jakich urządzeniach mogę czytać ebooki?
Na czytnikach Kindle, PocketBook, Kobo i innych
Na komputerach stacjonarnych i laptopach
Na telefonach z systemem ANDROID lub iOS
Na wszystkich urządzeniach obsługujących format plików PDF, Mobi, EPub
- -22%
@CUSTOMER_NAME@
@COMMENT_TITLE@
@COMMENT_COMMENT@