ebook Dieta sytości w insulinooporności i w terapii lekami odchudzającymi Magdalena Makarowska

Chcesz schudnąć zdrowo, bez głodówek i ciągłego myślenia o jedzeniu? Zmagasz się z insulinoopornością, napadami głodu i skokami cukru? A może stosujesz leki z grupy GLP-1 i szukasz sposobu, by utrzymać ich efekty po odstawieniu?

Dieta sytości w insulinooporności i w terapii lekami odchudzającymi to książka odpowiednia dla każdej osoby, która chce osiągnąć i zachować zdrowie, doskonałe samopoczucie i szczupłą sylwetkę bez odbierania sobie przyjemności z jedzenia. Dzięki wdrożeniu gotowego programu żywieniowego będziesz się czuła najedzona i zadowolona, a jednocześnie w zrównoważony sposób zrzucisz zbędne kilogramy. Z książki dowiesz się także, jak:

• najadać się do syta nawet na redukcji,

• komponować posiłki, by były zdrowe i syciły na długo,

• odróżniać rzeczywisty głód od głodu emocjonalnego,

• odżywiać się zgodnie ze swoimi potrzebami bez ciągłego wyliczania kalorii,

• wesprzeć swój dobrostan rytuałami i ruchem,

• budować i utrzymywać masę mięśniową,

• pozwalać sobie na przyjemności bez poczucia winy,

• monitorować swoje postępy.