ebook Zaparcia. Porady lekarzy i dietetyków Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski

Wydawca: PZWL

Rok wydania: 2009

Zaparcia to powszechny problem zdrowotny, którego przyczynami są często stres, niezdrowa dieta i nieregularny tryb życia. Aby skutecznie go zwalczyć, warto sięgnąć po porady zawarte w ebooku "Zaparcia. Porady lekarzy i dietetyków". Autorami tej cennej publikacji są Mirosław Jarosz i Jan Dzieniszewski, a wydana została przez PZWL w 2009 roku. Książka dostępna jest również w formacie elektronicznym PDF, co czyni ją wygodnym źródłem wiedzy dla każdego czytelnika ebooków.

Nadużywanie środków przeczyszczających może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, dlatego autorzy podkreślają znaczenie odpowiedniej diety i zmiany nawyków. Przedstawione w książce przykładowe jadłospisy oraz wskazówki dietetyczne pomogą czytelnikom skutecznie poradzić sobie z tym problemem bez uciekania się do farmakologii.

Warto jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach konieczne może być stosowanie środków farmakologicznych. Autorzy dostarczają również informacji na temat leczenia zaparć za pomocą środków farmaceutycznych, jednak podkreślają, że ich użycie powinno być konsultowane z lekarzem i stosowane tylko wówczas, gdy inne metody zawiodły.

"Zaparcia. Porady lekarzy i dietetyków" to obowiązkowa pozycja dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i jakość życia. Książka w formacie ebook jest dostępna do pobrania na stronach sklepu z ebookami, gdzie znajdziesz najlepsze publikacje cyfrowe, w tym także literaturę piękną i bestsellery. Niezależnie od tego, czy interesują Cię porady dotyczące zdrowia, czy chcesz po prostu zrelaksować się przy lekturze ulubionej książki, sklep z ebookami to miejsce, w którym każdy miłośnik literatury znajdzie coś dla siebie.

Spis treści ebooka Zaparcia. Porady lekarzy i dietetyków

Od Autorów 7

Co rozumiemy przez zaparcia stolca? - Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski 9
Definicja „lekarska" zaparć stolca 9
Odczucia (definicje) pacjenta 10
Jak funkcjonuje jelito grube? 11
Co się dzieje w jelicie grubym w czasie wypróżnienia? 15
Jaki jest prawidłowy rytm wypróżnień? 16

Przyczyny zaparć stolca - Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski 18

Patofizjologia zaparć stolca 18
Przyczyny 19
Co rozumiemy przez przewlekłe zaparcie? 26

Konsekwencje zdrowotne zaparć stolca - Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski 27

Podstawowe zasady diagnostyki - Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski 29

Zasady niefarmakologicznego leczenia zaparć stolca - Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski 31

Podstawowe zalecenia ogólne 31
Zrozumienie istoty zaburzeń i wyjaśnienie ich przyczyn 33
Usunięcie przyczyn psychonerwicowych 33
Zwiększenie ilości włókien roślinnych (błonnika) w diecie oraz zmniejszenie spożycia tłuszczów i węglowodanów prostych 35
Zwiększenie ilości wypijanych płynów 35
Zwiększenie aktywności fizycznej 36
Wzmocnienie tłoczni brzusznej poprzez gimnastykę 36
Powrót do odruchu regularnego oddawania stolca 39
Zaprzestanie lub ograniczenie palenia tytoniu 40
Zabiegi fizykoterapeutyczne 40

Leczenie żywieniowe - Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski 41

Podstawowe zalecenia dietetyczne 41
Produkty spożywcze, potrawy i napoje zalecane i nie zalecane osobom z zaparciami stolca 44
Modyfikacja zaleceń dietetycznych w zależności od rodzaju zaparć 49
Zalecenia żywieniowe dla osób z zaparciami atonicznymi 49
Zalecenia żywieniowe dla osób z zaparciami spastycznymi 51
Niekonwencjonalne sposoby żywieniowe stosowane w zaparciach stolca 52
Probiotyki a zaparcia stolca 54
Dieta bogatoresztkowa 55
Produkty z dużą i małą zawartością błonnika 57
Dieta z ograniczeniem tłuszczu 60
Produkty z dużą i małą zawartością tłuszczu 61

Jadłospisy dla osób cierpiących na zaparcia - Ewa Rychlik 67

Jadłospisy dla osób z zaparciami atonicznymi 67
Jadłospisy dla osób z zaparciami skurczowymi (spastycznymi) 108

Zwalczanie nadwagi i otyłości oraz kontrola masy ciała - Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski 148

Farmakologiczne leczenie zaparć stolca - Mirosław Jarosz, Jan Dzieniszewski 154

Leki o działaniu osmotycznym 154
Antrachinony (np. senes, aloes, rzewień) 157
Polifenole (np. bisakodyl) 158
Oleje (olej rycynowy, parafina) 160
Enemy (woda, sól fizjologiczna, fosforany) 162
Leki zmiękczające stolec (oleje, glicerol, sorbitol) 163

Piśmiennictwo 164