Ebook Dieta SIRT. Przepisy Aidan Goggins, Glen Matten, Mark Mcculloch

30,89 zł

Dodaj do ulubionych

Opis treści

Potwierdzona naukowo dietetyczna rewolucja!
Nie musisz rezygnować z ukochanych produktów (nawet z czekolady, kawy i wina!). Możesz szybko zmniejszyć tkankę tłuszczową, wzmacniając jednocześnie mięśnie oraz poprawiając swoje samopoczucie i zdrowie. Wszystko bez głodówki i wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Nie wierzysz w cuda? Bardzo dobrze. Wystarczy, że uwierzysz w naukę.
Dwoje dietetyków z Uniwersytetu Surrey udowodniło, że kluczowa w redukcji komórek tłuszczowych jest aktywizacja tzw. genów sirtuinowych. A w ich uruchomieniu pomagają polifenole, składniki odżywcze występujące w niektórych roślinach. Zamiast sobie odmawiać, wystarczy dołożyć do swojej diety kilkadziesiąt „produktów sirtuinowych”. Tak, to naprawdę jest aż tak proste.
Po światowym bestsellerze Dieta sirt Aidan Goggins i Glen Matten wracają z dziesiątkami szybkich i praktycznych przepisów, także w wersji wegetariańskiej, wegańskiej i bezglutenowej. Ta książka to wyjątkowa szansa na szybkie wdrożenie programu, dzięki któremu bez wysiłku zaczniesz tracić kilogramy już w pierwszym tygodniu. Później, dzięki gotowym jadłospisom, trwale uzupełnisz swoją dietę o kluczowe produkty sirt, unikając efektu jo-jo.
Skorzystaj z jedynej oryginalnej diety twórców sirtfood i zmień swoje życie!

Spis treści ebooka Dieta SIRT. Przepisy

Okładka
Strona tytułowa
Strona redakcyjna
Spis treści
Wprowadzenie
Zmiana sposobu myślenia
Włączanie sirtuiny do żywności
Pochwała żywności sirtuinowej
Zainspiruj się
Zostań sirtuinianinem
Co się składa na dietę sirt?
Jak korzystać z tej książki
Dwadzieścia najlepszych produktów sirtuinowych
Czterdzieści dodatkowych produktów żywnościowych posiadających właściwości sirtuinowe
01. Nauka o żywności sirtuinowej. Streszczenie
Sirtuiny
Głodówka, ćwiczenia i…
Żywność sirtuinowa
CO CIĘ NIE ZABIJE, TO CIĘ WZMOCNI
ŻEGNAJ TŁUSZCZU
WITAJCIE MIĘŚNIE
DOBRE SAMOPOCZUCIE
02. Wszystko, co powinieneś wiedzieć
Czego potrzebuję?
Zielony sok sirtuinowy
Jak spożywać soki
Dla kogo ta dieta jest nieodpowiednia?
03. Najważniejsze wskazówki do osiągnięcia sukcesu na diecie sirt
1. KUP DOBRĄ WYCISKARKĘ DO SOKÓW
2. PRZYGOTOWANIE MA KLUCZOWE ZNACZENIE
3. JEDZ WCZEŚNIE
4. JEDZ DO SYTA
5. NIE POZWÓL NA DYKTAT WAGI
6. CIESZ SIĘ PODRÓŻĄ
7. NIE BÓJ SIĘ EKSPERYMENTOWAĆ
8. UTRZYMUJ UMIARKOWANĄ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ
9. ROLA BŁONNIKA
10. DUŻO PIJ
PRZEPISY
Uwagi do przepisów
Oznaczenia przepisów
Pierwsza faza Dni 1–3
Posiłek 1
Obiad/Lunch
Sosy
Przekąski
Kolacja
Soki, smoothie i inne napoje
Desery
Słowniczek
Podziękowania